সারাংশ: একটি পেশী পাম্প হল রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে পেশীর আকারে সাময়িক বৃদ্ধি, সাধারণত উচ্চতর পুনরাবৃত্তি এবং স্বল্প বিশ্রামের সময়কালের কারণে।
পাম্প মানে কি পেশী বৃদ্ধি?
একটি পেশী পাম্প ঘটবে যখন আপনার পেশীগুলি আপাতদৃষ্টিতে আপনার চোখের সামনে বাড়বে। মাল্টে মুলার/গেটি ইমেজ। ক্ষণস্থায়ী হাইপারট্রফি নামক একটি ঘটনার জন্য "পেশীর পাম্প" সত্যিই ফিটনেস স্ল্যাং। হাইপারট্রফি বলতে একটি পেশীর বৃদ্ধি বোঝায় এবং ক্ষণস্থায়ী মানে এটি শুধুমাত্র অস্থায়ী।
একটি পেশী পাম্প কতক্ষণ থাকে?
ওয়ার্কআউট সেশনের পরে আমার পেশী কতক্ষণ পাম্প থাকবে? যদি আপনি সঠিকভাবে একটি পেশী পাম্প করতে পরিচালনা করেন, সঠিক প্রশিক্ষণের সাথে এবং ইঙ্গিত অনুসারে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার সাথে, একটি পেশী পাম্প ২ থেকে ৩ ঘণ্টার মধ্যে চলতে পারে।।
আমার পেশী পাম্প আছে কিনা আমি কিভাবে জানব?
পেশীর পাম্প
আপনি একটি ভাল ওয়ার্কআউট করার একটি অতিরিক্ত লক্ষণ হল যদি আপনি এটির সময় বা পরে "পাম্প" অনুভব করতে শুরু করেন। এর মানে হল যে আপনার পেশীগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বড় দেখায়। একটি পেশী পাম্প ঘটে উচ্চ রেপ এবং সেটের মধ্যে অল্প বিশ্রামের পরে ব্যায়াম করার পরে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে।
অ্যাবস কি পাম্প পায়?
অ্যাবডোমিনালগুলি পাম্প করে না, তাই আপনি যা পাবেন তা হল একটি ফোলা চেহারার মিডসেকশন।
