নার্ভাসনেস হল একটি আপনার শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়া দ্বারা উদ্ভূত একটি সাধারণ অনুভূতি। এর মধ্যে হরমোন এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ জড়িত যা আপনাকে অনুভূত বা কল্পিত হুমকি মোকাবেলায় প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। আপনার শরীর অ্যাড্রেনালিন উৎপাদন বাড়িয়ে হুমকির সাথে লড়াই করতে বা পালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত করে৷
আমি সবসময় নার্ভাস বোধ করি কেন?
প্রত্যেকেরই মাঝে মাঝে উদ্বেগ হয়, কিন্তু যদি আপনার উদ্বেগ এবং ভয় এতটাই স্থায়ী হয় যে তারা আপনার কাজ করার এবং শিথিল করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে আপনার সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (GAD) থাকতে পারে। GAD হল একটি সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি যা ক্রমাগত এবং দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, নার্ভাসনেস এবং উত্তেজনা জড়িত৷
আপনি কি নার্ভাস বা উদ্বিগ্ন?
নার্ভাসনেস হল একটি সম্ভাব্য ভীতিকর পরিস্থিতির একটি বুদ্ধিমান প্রতিক্রিয়া। উদ্বেগ এর একটি শারীরিক উপাদান রয়েছে। একটি প্যানিক অ্যাটাককে প্রায়ই হার্ট অ্যাটাক বলে ভুল করা হয় - আপনি বাস্তব, তীব্র, কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য এবং হঠাৎ শারীরিক লক্ষণগুলি পান। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে হৃদস্পন্দন, ঘাম, বমি বমি ভাব ইত্যাদি।
কেউ নার্ভাস হলে কিভাবে বুঝবেন?
নার্ভাস হওয়ার লক্ষণ
- পেসিং। পেসিং নার্ভাস হওয়ার একটি খুব সাধারণ লক্ষণ। …
- নজর ফিজেটিং হল নার্ভাসনেসের সময়ে শরীর, বিশেষ করে হাত ও পায়ের ছোট ছোট নড়াচড়া। …
- দোলানো বা দোলনা। …
- ঝোঁকা। …
- হিমায়িত। …
- ক্র্যাকিং নাকলস। …
- ক্রসড আর্মস। …
- নখ তোলা বা কামড়ানো।
যা কিনার্ভাস হওয়ার লক্ষণ?
লক্ষণ
- নার্ভাস, অস্থির বা উত্তেজনা বোধ করা।
- আসন্ন বিপদ, আতঙ্ক বা ধ্বংসের অনুভূতি।
- হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া।
- দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস (হাইপারভেন্টিলেশন)
- ঘাম।
- কম্পিত।
- দুর্বল বা ক্লান্ত বোধ।
- বর্তমান দুশ্চিন্তা ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে মনোনিবেশ করতে বা চিন্তা করতে সমস্যা।
