আপনার মুখের চর্বি কমাতে সাহায্য করার জন্য এখানে ৮টি কার্যকরী পদ্ধতি রয়েছে।
- মুখের ব্যায়াম করুন। …
- আপনার রুটিনে কার্ডিও যোগ করুন। …
- আরো পানি পান করুন। …
- অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন। …
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিন। …
- আপনার ঘুমের সময়সূচী পরিবর্তন করুন। …
- আপনার সোডিয়াম গ্রহণের দিকে নজর রাখুন। …
- আরো ফাইবার খান।
মুখে চর্বি হওয়ার কারণ কী?
মুখের চর্বি হয় ওজন বৃদ্ধির কারণে। অতিরিক্ত মুখের চর্বি হওয়ার পেছনের কারণ হল খারাপ ডায়েট, ব্যায়ামের অভাব, বার্ধক্য বা জেনেটিক অবস্থা। চর্বি সাধারণত গাল, জোয়াল, চিবুকের নীচে এবং ঘাড়ে বেশি দেখা যায়। গোলাকার, কম উচ্চারিত মুখের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লোকেদের মধ্যে মুখের চর্বি বেশি লক্ষণীয় হয়।
আপনি কি আপনার মুখের ওজন কমাতে পারেন?
যদিও মুখ সহ আপনার শরীরের শুধুমাত্র একটি অংশে ওজন কমানোর লক্ষ্য করার কোন বাস্তব উপায় নেই, আপনার মুখের ওজন কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল সামগ্রিক ওজন কমানো. এবং এটি অর্জনের সর্বোত্তম উপায় হল ব্যায়াম এবং একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাধ্যমে (আপনি এটি অনুমান করেছেন!)।
চুইংগাম কি মুখের মেদ কমায়?
হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন! এটি হাস্যকর শোনাতে পারে, কিন্তু চিউইং গাম চিবুকের নিচের চর্বি কমাতে এবং কমানোর জন্য সবচেয়ে সহজ ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। আপনি গাম চিবানোর সময়, মুখ এবং চিবুকের পেশী ক্রমাগত গতিতে থাকে, যা অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে। চিবুক তোলার সময় এটি চোয়ালের পেশীকে শক্তিশালী করে।
একজন রোগা মানুষ কিভাবে মুখ হারাতে পারেমোটা?
মুখের চর্বি: কীভাবে মুখের মেদ কমানো যায়?
- মুখের ব্যায়াম চেষ্টা করুন। মুখের ব্যায়াম আপনার মুখের পেশীগুলিকে বিশেষভাবে লক্ষ্য করে। …
- আরো পানি পান করুন। পর্যাপ্ত জল খরচ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। …
- সঠিক ঘুম নিশ্চিত করুন। …
- কার্ডিও ব্যায়াম করে দেখুন। …
- লবণ খাওয়া কমান।
