তবুও, বেশিরভাগ মানব গবেষণায় ৫০ গ্রাম তাজা বিলবেরি থেকে ৫০০ মিলিগ্রাম বিলবেরি সম্পূরকগুলির মধ্যে যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা হয়েছে। সারাংশ টাটকা বিলবেরি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে কিছু পরিপূরকগুলিতে পাওয়া বড় ডোজ সমস্যাযুক্ত হতে পারে৷
আমি কতটা বিলবেরি নির্যাস গ্রহণ করব?
মুখ দিয়ে: শুকনো, পাকা বেরির সাধারণ ডোজ: 20-60 গ্রাম দৈনিক। লোকেরা 5-10 গ্রাম (1-2 চা চামচ) ম্যাশ করা বেরি থেকে তৈরি এক ধরণের চা পান করে। 160 মিলিগ্রাম বিলবেরি নির্যাসের একটি ডোজ দিনে দুবার গ্রহণ করা হয়েছে রোগাক্রান্ত রেটিনা রোগীদের জন্য।
আপনি কি খুব বেশি বিলবেরি খেতে পারেন?
বিলবেরি সম্ভবত অনিরাপদ যদি আপনি এটি উচ্চ মাত্রায় বা দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্রহণ করেন। চিকিৎসা পরামর্শ ছাড়া একই সময়ে বিলবেরির বিভিন্ন রূপ (ট্যাবলেট, তরল, টিংচার, চা ইত্যাদি) ব্যবহার করবেন না। বিভিন্ন ফর্মুলেশন একসাথে ব্যবহার করলে ওভারডোজের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
বিলবেরি নির্যাস নেওয়া কি নিরাপদ?
বিলবেরি ফল এবং নির্যাসকে সাধারণত নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, কোনো পরিচিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই। যাইহোক, বিলবেরি পাতা এবং নির্যাস একটি বর্ধিত সময়ের জন্য বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এতে থাকা ট্যানিনগুলি গুরুতর ওজন হ্রাস, পেশীতে খিঁচুনি এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে৷
বিলবেরি 1000mg কিসের জন্য ভালো?
বিলবেরি প্রস্তাবিত ব্যবহারের জন্য অন্তর্ভুক্ত বুকে ব্যথা (এনজাইনা), ধমনী শক্ত হয়ে যাওয়া (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস), সংবহনসমস্যা, অবক্ষয়জনিত রেটিনার অবস্থা, ডায়রিয়া, মুখ/গলা প্রদাহ (টপিকাল), রেটিনোপ্যাথি, এবং ভেরিকোজ শিরা। ক্লিনিকাল স্টাডিজ দেখায় যে বিলবেরি ডায়রিয়া এবং রেটিনোপ্যাথির জন্য কার্যকর।
