স্থিরতায় থাকা প্যারাসিমপ্যাথেটিক সিস্টেমে প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে, যা লড়াই বা উড়ার জন্য দায়ী এবং সহানুভূতিশীল সিস্টেমে প্রতিক্রিয়া বাড়ায়, বিশ্রাম এবং শিথিলতার জন্য দায়ী। অন্য কথায়, এটি আপনার মনকে শান্ত করে যাতে আপনি আরও শান্তিতে এবং কম চাপ অনুভব করতে পারেন৷
আপনি কিভাবে স্থিরতা অর্জন করবেন?
এখানে, তিনি মানসিক স্থিরতা খুঁজে পাওয়ার সাতটি উপায় অফার করেছেন৷
- পুরোপুরি উপস্থিত থাকুন। …
- আপনার মনকে পূর্ব ধারণা থেকে খালি করুন। …
- আপনার সময় নিন। …
- চুপচাপ বসে ভাবুন। …
- বিরক্তি প্রত্যাখ্যান করুন। …
- আপনার বিশ্বাসের পরামর্শের বিরুদ্ধে পরামর্শের ওজন করুন। …
- পঙ্গু না হয়ে ইচ্ছাকৃতভাবে। …
- একটি শক্তিশালী নৈতিক কম্পাস গড়ে তুলুন।
চুপ থাকার উপকারিতা কি?
7 নীরবতার উপকারিতা: কেন আমাদের কম আওয়াজ দরকার
- নীরবতা আপনাকে মনোযোগ দিতে সাহায্য করে। …
- নীরবতা এবং সৃজনশীলতা। …
- সচেতনতা নীরবতার মাধ্যমে অর্জিত হয়। …
- নিরবতা আপনাকে প্রশান্তির অনুভূতি প্রদান করে। …
- কোলাহল একটি নিম্ন স্তরের শিক্ষার সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে৷ …
- উৎপাদনশীলতা এবং নীরবতা। …
- নিরবতা আপনাকে আরও ধৈর্য দেয়।
নিস্তব্ধতা মানে কি?
স্থিরতা হল একটি শান্ত, শান্ত, গতিহীন অবস্থা। আপনি যখন হ্রদের দিকে তাকান, জলের স্থিরতা একটি চিহ্ন যে আপনার পালতোলা নৌকার পরিবর্তে ডিঙিটি বের করা উচিত। যখন নিস্তব্ধতা থাকে, আপনি খুব কম শুনতে পারেনশব্দ এবং খুব কম নড়াচড়া দেখতে.
স্বাধীনতা প্রকাশ করার নিয়মের সুবিধা কী?
8 শক্তিশালী সুবিধা
- আমার শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি। ক্লান্ত বা অলস বোধ করার পরিবর্তে, আমি আমার জীবনীশক্তিতে ভরপুর দিনটি বাউন্স করতে সক্ষম।
- আমার দৈনন্দিন জীবনে প্রশান্তির অনুভূতি বেড়েছে। …
- আনন্দের অনুভূতি। …
- একটি আরামদায়ক মুখ এবং শরীর। …
- একটি প্রবল প্রভাব। …
- উন্নত স্বাস্থ্য সুবিধা। …
- উন্নত আত্মবিশ্বাস। …
- নিজের সাথে সংযোগ।
