বিরক্তি হতে পারে স্বাস্থ্য এবং একটি ইতিবাচক হাতিয়ার। উদাহরণ স্বরূপ, বিভ্রান্তি আমাদের রুটিন, আমাদের কাজ, আমাদের স্ট্রেস এবং আমাদের উদ্বেগ থেকে পালাতে এবং অনেক প্রয়োজনীয় বিরতি প্রদান করতে পারে। মনোবিজ্ঞানী লিখেছেন যে কীভাবে লোকেরা ব্যথা কমানোর জন্য বিভ্রান্তি ব্যবহার করে, তাদের মোকাবেলা করতে এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মনোযোগ সরিয়ে নিতে সহায়তা করে৷
বিরক্তি কি ইতিবাচক হতে পারে?
ইতিবাচক বিক্ষেপকে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, "একটি পরিবেশগত বৈশিষ্ট্য যা ইতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করে এবং ব্যক্তিকে ট্যাক্স বা চাপ না দিয়ে মনোযোগ ধরে রাখে, যার ফলে উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনাগুলিকে অবরুদ্ধ করে" (Ulrich, 1991, p 102)। ইতিবাচক বিভ্রান্তি ভিজ্যুয়াল ইমেজ, সঙ্গীত, প্রাণী এবং ডিজিটাল মিডিয়া সহ অনেক রূপে আসে৷
বিক্ষেপ করা কি কখনো ভালো জিনিস?
বিক্ষেপণ আমাদের আরও ভালো করে তুলতে পারে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে আমাদের মনোযোগ সরিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা হাসপাতালের সেটিং এর বাইরেও সহায়ক। বিভ্রান্তি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের যন্ত্রণা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে৷
কিছু ইতিবাচক বিভ্রান্তি কি?
এখানে কিছু সাধারণ জিনিসের একটি দীর্ঘ তালিকা রয়েছে যা আপনি একটি সুস্থ উপায়ে নিজেকে "বিক্ষিপ্ত" করতে করতে পারেন৷
- অনুপ্রেরণাদায়ক সিনেমা, শো বা ভিডিও দেখুন।
- ধ্যান করুন।
- ব্যায়াম।
- প্রকৃতিতে হাঁটা।
- পডকাস্ট শুনুন।
- গান।
- হাসি।
- বাচ্চাদের সাথে খেলুন।
বিক্ষেপ করার উদ্দেশ্য কি?
বিক্ষেপ হল এর প্রক্রিয়াএকজন ব্যক্তি বা গোষ্ঠীর মনোযোগ কাঙ্খিত ফোকাসের এলাকা থেকে সরিয়ে নেওয়া এবং এর ফলে কাঙ্ক্ষিত তথ্যের গ্রহণকে ব্লক করা বা হ্রাস করা।
