কেসিন প্রোটিন পেশী গঠনে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরকে সরবরাহ করে। কেসিন প্রোটিন অন্যান্য প্রোটিনের তুলনায় ধীরে ধীরে হজম হয়, তাই এটি ক্ষুধা কমাতে এবং পূর্ণতার অনুভূতি বাড়াতে ভাল হতে পারে৷
কেসিন আপনার শরীরে কী করে?
কেসিন হল একটি ধীর-হজমকারী প্রোটিন যা ব্যায়ামের পরে পেশী বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। এটি গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, সেইসাথে আপনার মোট দৈনিক প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে পারে। এটি ওজন হ্রাস এবং পেশী বৃদ্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ৷
কেসিন কি আপনার ওজন বাড়ায়?
এই অধ্যয়নের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে অন্তত, বিছানার আগে প্রোটিন গ্রহণ, বিশেষ করে কেসিন, আপনাকে মোটা করে তোলে বলে মনে হয় না। প্রকৃতপক্ষে, এটি আসলে চর্বি বিপাক বৃদ্ধি করে বলে মনে হচ্ছে.
কেসিন প্রোটিনের ব্যবহার কী?
দুধে থাকা ক্যাসিন প্রোটিন ক্ষুধা, ক্যালোরি বার্ন এবং শরীরের গঠনের উপর প্রভাবের কারণে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আরও কেসিন, দুধের প্রধান প্রোটিন, ক্ষুধা, ক্যালোরি বার্ন এবং শরীরের গঠনের উপর প্রভাবের কারণে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
কেসিন প্রোটিন কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
কেসিন ধীরে ধীরে শোষিত হয়, তাই দীর্ঘমেয়াদে আরও পরিতৃপ্ত হতে পারে। নিয়মিত এটি গ্রহণ করা ওজন হ্রাস এবং উন্নত শরীরের গঠনের সাথে যুক্ত হয়েছে।
