হ্যাঁ, আপনি যোগব্যায়ামের সাহায্যে পেটের চর্বি কমাতে পারেন। বেসিক স্ট্রেচ এবং বিভিন্ন আসন (যেমন সূর্য নমস্কার) আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আসন কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
বীরভদ্রাসন, ওয়ারিয়র ভঙ্গির একটি বৈচিত্র হিসাবেও পরিচিত এটি একটি যোগ আসন যা আপনাকে শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না বরং অ্যাবসকে চ্যাপ্টা করতেও সাহায্য করে কারণ এটি শরীরের মূল পেশীগুলিতে মনোনিবেশ করে. ওয়ারিয়র ভঙ্গির তিনটি বৈচিত্র্যই আপনাকে কার্যকরভাবে ওজন কমাতে, পেটের চর্বি পোড়াতে এবং পেশীগুলিকে টোন করতে সাহায্য করতে পারে৷
যোগব্যায়াম কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
ইয়োগা অনুশীলন করা আপনাকে পেশীর স্বর বিকাশ এবং আপনার বিপাককে উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে। যদিও পুনরুদ্ধারকারী যোগব্যায়াম একটি বিশেষ শারীরিক যোগব্যায়াম নয়, এটি এখনও ওজন কমাতে সাহায্য করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুনরুদ্ধারকারী যোগব্যায়াম অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের পেটের চর্বি সহ ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ইয়োগা কি এক মাসে ওজন কমাতে পারে?
আজ, স্বামী রামদেব ইন্ডিয়া টিভিতে একটি বিশেষ শোতে নারীরা মাত্র এক মাসে 10-12 কেজি ওজন কমানোর উপায় সম্পর্কে আলোকপাত করবেন৷ স্বামী রামদেবের মতে, প্রতিদিনের রুটিনে যোগব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করা এবং আপনি যা খাচ্ছেন তার যত্ন নেওয়া, অসময়ে ওজন কমানো খুবই সহজ।
আমি কিভাবে ১৫ দিনে ১০ কেজি ওজন কমাতে পারি?
সুতরাং, আমরা এখানে আপনাকে সাহায্য করতে এসেছি মাত্র 15 দিনের মধ্যে সেই অতিরিক্ত কিলো কমাতে:
- জল পান করুন- আপনার দিনটি হালকা গরম বা চুনের জল দিয়ে শুরু করুন। …
- হাঁটা – প্রতিবার খাওয়ার পর হাঁটুনআপনার শরীরে চর্বি জমা হওয়া থেকে দূরে রাখতে। …
- ছোট খান – ওজন কমানো মোটেও না খাওয়ার সমার্থক নয়।
