2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক জ্ঞানীয় থেরাপি হল সাইকোথেরাপির একটি পদ্ধতি যা মননশীলতা ধ্যান অনুশীলন এবং অনুরূপ মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির সাথে সহযোগিতায় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি পদ্ধতি ব্যবহার করে। এটি মূলত মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য রিল্যাপস-প্রতিরোধের চিকিৎসা হিসেবে তৈরি করা হয়েছিল।
কিভাবে মননশীলতা-ভিত্তিক জ্ঞানীয় থেরাপি কাজ করে?
মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক জ্ঞানীয় থেরাপি মানুষকে সচেতনভাবে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দিতে শেখানোর জন্য মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের মতো কৌশল ব্যবহার করে জ্ঞানীয় থেরাপির নীতির উপর তৈরি করে তাদের উপর।
মননশীলতা-ভিত্তিক থেরাপির কিছু উদাহরণ কী কী?
মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস রিডাকশন, মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক জ্ঞানীয় থেরাপি (MBCT), ডায়ালেক্টাল বিহেভিয়ার থেরাপি (DBT), এবং অ্যাকসেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT) হল কিছু মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক বর্তমানে থেরাপিতে ব্যবহৃত হস্তক্ষেপ।
মননশীলতা কি CBT এর মতই?
MBCT এবং CBT উভয়ই রোগীদের তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং এই বিষয়গুলির প্রতিক্রিয়াগুলিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। কিন্তু MBCT অনেক নেতিবাচক চিন্তা বা অনুভূতির সাথে যুক্ত মানসিক চাপের জন্য শরীরের স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করার জন্য মননশীলতার উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে CBT থেকে আলাদা৷
মাইনফুলনেস থেরাপি কৌশল কি?
মননশীলতা হল এক ধরনের ধ্যানইন যা আপনি ব্যাখ্যা বা বিচার ছাড়াই মুহূর্তের মধ্যে আপনি কী অনুভব করছেন এবং অনুভব করছেন সে সম্পর্কে গভীরভাবে সচেতন হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন। মননশীলতা অনুশীলনের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি, নির্দেশিত চিত্রাবলী এবং শরীর ও মনকে শিথিল করতে এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করার জন্য অন্যান্য অনুশীলন জড়িত৷
প্রস্তাবিত:
কে সম্প্রদায় ভিত্তিক পুনর্বাসন?
সম্প্রদায়-ভিত্তিক পুনর্বাসনের লক্ষ্য হল প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের সাহায্য করা, সম্প্রদায়-ভিত্তিক চিকিৎসা একীকরণ, সুযোগের সমতা এবং প্রতিবন্ধীদের জন্য শারীরিক থেরাপি পুনর্বাসন কর্মসূচি প্রতিষ্ঠা করে। সম্প্রদায় ভিত্তিক পুনর্বাসন কর্মসূচি কি?
ব্রাভোস কোথায় ভিত্তিক?
Braavos প্রবলভাবে কিছু রেনেসাঁ ইউরোপের বাণিজ্য প্রজাতন্ত্রের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, যার মধ্যে ভেনিস সবচেয়ে বিখ্যাত। উত্তরের জলবায়ুর কারণে, এটির অ্যান্টওয়ার্প বা ব্রুজের সাথে বেশ কিছু সমান্তরালও রয়েছে (উপরে "পর্দার পিছনে" দেখুন)। ব্রাভোস কি গ্রীস?
ক্ষতি বিমুখতা কি একটি জ্ঞানীয় পক্ষপাত?
ক্ষয়ের বিরোধিতা হল একটি জ্ঞানীয় পক্ষপাত, যা ব্যাখ্যা করে কেন ব্যক্তিরা লাভের সমতুল্য আনন্দের চেয়ে ক্ষতির যন্ত্রণা দ্বিগুণ তীব্রভাবে অনুভব করে। এর ফলস্বরূপ, ব্যক্তিরা সম্ভাব্য যে কোনও উপায়ে ক্ষতি এড়াতে চেষ্টা করে। ক্ষতি বিমুখতার উদাহরণ কী?
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি কি পুঁজি করা উচিত?
সাধারণত, রোগ, ব্যাধি, থেরাপি, চিকিৎসা, তত্ত্ব, ধারণা, অনুমান, নীতি, মডেল এবং পরিসংখ্যানগত পদ্ধতির নাম বড় করে লিখবেন না। আপনি কি মানসিক ব্যাধিকে পুঁজি করেন? তার পিতামাতার মতে, তার অ্যানোরেক্সিয়া ধরা পড়েছে। বিষণ্নতার জন্য তার চিকিৎসা করা হয়েছিল। ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের মতে কিছু সাধারণ মানসিক ব্যাধি (মানসিক অসুস্থতা বা ব্যাধি হল লোয়ারকেস, যদি কোনো ব্যক্তির নামে পরিচিত হয়, যেমন Asperger's syndrome):
কোন জ্ঞানীয় ঘাটতি মেমরি দুর্বলতা অন্তর্ভুক্ত?
মৃদু জ্ঞানীয় দুর্বলতা (MCI) হল স্বাভাবিক বার্ধক্যের প্রত্যাশিত জ্ঞানীয় পতন এবং ডিমেনশিয়ার আরও গুরুতর পতনের মধ্যবর্তী পর্যায়। এটি স্মৃতি, ভাষা, চিন্তাভাবনা বা বিচারের সমস্যা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়৷ জ্ঞানীয় দুর্বলতা কি স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করে?
