আপনি আরও ইতিবাচক উপায়ে যাওয়ার জন্য একটি এলাকায় ফোকাস করে ছোট শুরু করতে পারেন। নিজেকে পরীক্ষা. দিনের বেলায় পর্যায়ক্রমে, থামুন এবং আপনি কী ভাবছেন তা মূল্যায়ন করুন। আপনি যদি দেখেন যে আপনার চিন্তাভাবনা প্রধানত নেতিবাচক, সেগুলির উপর একটি ইতিবাচক স্পিন দেওয়ার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন৷
আমি কীভাবে আমার মনকে ইতিবাচক চিন্তা করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারি?
আপনি শুরু করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে কীভাবে ইতিবাচক চিন্তা করতে হয় তা প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করতে পারে৷
- ভাল জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন। …
- কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন। …
- একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন।
- নিজেকে হাস্যরসের জন্য উন্মুক্ত করুন। …
- ইতিবাচক মানুষের সাথে সময় কাটান। …
- ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনের অভ্যাস করুন। …
- আপনার নেতিবাচকতার ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করুন।
আপনি কীভাবে সর্বদা ইতিবাচক মানসিকতা রাখেন?
10 ইতিবাচক মনোভাব রাখার সৃজনশীল উপায়
- একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল শুরু করুন।
- প্রতিদিন কিছু স্ব-যত্নের জন্য নিজেকে চিকিত্সা করুন।
- প্রতিদিন সকালে শুরু করুন শক্তিশালী।
- গসিপ ছড়ানো থেকে বিরত থাকুন।
- আরো জোকস ক্র্যাক করুন।
- আসল বিরতি নিন।
- কাজের পরে অপেক্ষা করার মতো কিছু আছে।
- ধ্যান অনুশীলন করুন।
সর্বদা ইতিবাচক চিন্তা করার মানে কি?
ইতিবাচক চিন্তা, বা একটি আশাবাদী মনোভাব, যে কোনো পরিস্থিতিতে ভালোর দিকে মনোনিবেশ করার অভ্যাস। এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। … এর সহজ অর্থ হল আপনি জীবনের ভাল এবং খারাপের সাথে যোগাযোগ করুনআশা করছি সবকিছু ঠিকঠাক হবে।
একজন ইতিবাচক ব্যক্তি কীভাবে চিন্তা করেন?
ইতিবাচক চিন্তার অর্থ এই নয় যে খারাপ জিনিসগুলিকে এড়িয়ে যাওয়া বা উপেক্ষা করা; পরিবর্তে, এর মধ্যে রয়েছে সম্ভাব্য খারাপ পরিস্থিতির সর্বাধিক ব্যবহার করা, অন্য লোকেদের মধ্যে সেরাটি দেখার চেষ্টা করা এবং নিজেকে এবং আপনার ক্ষমতাকে ইতিবাচক আলোতে দেখা।
