যদিও ডায়েট সোডাতে কোনো ক্যালোরি, চিনি বা চর্বি নেই, এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের বিকাশের সাথে যুক্ত হয়েছে বেশ কিছু গবেষণায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন কৃত্রিমভাবে মিষ্টিযুক্ত পানীয়ের মাত্র একটি পরিবেশন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের (22, 23) ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
ডায়েট সোডা আপনার জন্য খারাপ কেন?
প্রমাণের একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা পরামর্শ দেয় যে ডায়েট সোডা সেবন একটি বর্ধিত ঝুঁকি বিস্তৃত পরিসরের মেডিকেল অবস্থার সাথে সম্পর্কিত, বিশেষত: হার্টের অবস্থা, যেমন হার্ট অ্যাটাক এবং উচ্চ রক্ত চাপ ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা সহ বিপাকীয় সমস্যা। মস্তিষ্কের অবস্থা, যেমন ডিমেনশিয়া এবং স্ট্রোক।
ডায়েট সোডা কি এখনও অস্বাস্থ্যকর?
বর্তমানে ডায়েট সোডায় ব্যবহৃত কৃত্রিম সুইটনার এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, এবং এই উপাদানগুলি ক্যান্সার সৃষ্টি করে এমন কোনও বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ নেই। কিছু ধরণের ডায়েট সোডা এমনকি ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে সুরক্ষিত থাকে। কিন্তু ডায়েট সোডা ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয় বা সিলভার বুলেট নয়।
আমি ডায়েট সোডা পান করা বন্ধ করলে কি আমার ওজন কমবে?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ডায়েট সোডার নিয়মিত সোডার মতো একই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যার মধ্যে ওজন বৃদ্ধি, বিপাকীয় সমস্যা এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি রয়েছে। প্রমাণ থেকে জানা যায় যে যারা ডায়েট ড্রিঙ্কে স্যুইচ করে ক্যালোরি কমানোর চেষ্টা করেন তারা বেশি খেয়ে এর জন্য আপ করতে পারেন, বিশেষ করে চিনিযুক্ত স্ন্যাকসের আকারে।
ডায়েট সোডা কি আসলেই স্বাস্থ্যকর?
ডায়েট সোডা অল্প ক্যালোরি ধারণ করে এবং পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে মূলত কোন সুবিধা দেয় না - এখানে উদ্বেগ হল অন্য কিছু খাওয়ার সুযোগ হাতছাড়া করার সম্ভাবনা নিয়ে, যেমন কম চর্বিযুক্ত দুধ (ক্যালসিয়ামের উত্স) বা মিষ্টি ছাড়া গ্রিন টি (অণুনিউট্রিয়েন্টের উত্স যা বিরোধী …
