হাইকিং এবং ট্রেকিং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
- এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং আপনার রক্তচাপকে উন্নত করে। হাইকিং এবং ট্রেকিং উভয়ই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আশ্চর্যজনক! …
- আরো সামগ্রিক ফিটনেস। …
- আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। …
- হাইকিং এবং ট্রেকিং ক্যালোরি বার্ন করে। …
- এটি আপনাকে সৃজনশীল করে তোলে।
আপনি কেন ট্রেকিং করতে যাবেন?
ট্র্যাকিং আপনাকে আপনার মূল, আপনার সহনশীলতা তৈরি করতে সাহায্য করে এবং আপনার সামগ্রিক শক্তিকে উন্নত করে। প্রকৃতির মাঝে থাকা আপনাকে আপনার মানসিক শান্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে জীবনের প্রতি সম্পূর্ণ নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেয়। একটি ট্রেক করার সময়, আপনি একটি ভাল ডায়েট এবং দুর্দান্ত ঘুমের সাথে মিলিত ব্যায়ামের একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা বজায় রাখার প্রবণতা রাখেন৷
ট্র্যাকিং সম্পর্কে আকর্ষণীয় কি?
নিয়মিত ট্রেকিং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এটা মজার যে একটি ট্রেক, ফিটনেস বিনামূল্যে জন্য আসে! নিয়মিত ব্যায়ামের কারণে আমাদের ফুসফুস পাম্প হয় এবং পরিষ্কার বাতাস আমাদের শ্বাস নিতে সাহায্য করে।
ট্র্যাকিং থেকে আমি কী সুবিধা পেতে পারি?
হাইকিংয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা
- নিম্ন চাপের মাত্রা, উন্নত মেজাজ এবং উন্নত মানসিক সুস্থতা।
- হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।
- লোয়ার রক্তচাপ।
- কোলেস্টেরলের মাত্রা কম।
- স্বাস্থ্যকর ওজনের উপর উন্নত নিয়ন্ত্রণ।
- শরীরের কম চর্বি।
- হাড়ের ঘনত্ব উন্নত।
- উন্নতঅস্টিওআর্থারাইটিস ফলাফল।
কেন হাইকিং এবং ট্রেকিং চেষ্টা করা উচিত?
নিয়মিত অল্প সময়ের জন্য বাইরে বের হওয়া আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমাতে পারে এবং টাইপ II ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। হাইকিং আপনাকে শক্তিশালী করে তোলে। … তবে হাইকিং আপনার সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় কীভাবে অবদান রাখতে পারে তার শারীরিক সুবিধাগুলি প্রায় আনুষঙ্গিক৷
