হ্যাঁ, আপনি কোলাজেন এবং ভিটামিন সি একসাথে নিতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, এটি করা সম্ভবত আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে আরও বাড়িয়ে তুলবে যদি আপনি কেবলমাত্র একটি পরিপূরক নিজেই গ্রহণ করেন। ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট এবং কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট বাছাই করার সময় কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে।
আপনি কি ভিটামিনের সাথে কোলাজেন নিতে পারেন?
ভিটামিন এবং অন্যান্য বায়োঅ্যাকটিভ যৌগের সাথে মিলিত কোলাজেন পেপটাইডের সাথে দৈনিক মৌখিক পরিপূরক ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং জয়েন্ট এবং সাধারণ সুস্থতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
কোলাজেন শোষণ করতে আপনার কি ভিটামিন সি দরকার?
ভিটামিন সি সহ কোলাজেন? আপনি প্রায়শই শুনতে পান যে ভিটামিন সি এর সাথে কোলাজেন গ্রহণ করা উচিত যাতে এর উপকারিতা সর্বাধিক হয় এবং এটি একটি পরিমাণে সত্য। কোলাজেন তৈরির জন্য শরীরে ভিটামিন সি অবশ্যই সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।
কোলাজেন গ্রহণের নেতিবাচক প্রভাব কী?
অতিরিক্ত, কোলাজেন পরিপূরকগুলি হজমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন পূর্ণতার অনুভূতি এবং হৃদপিণ্ডের জ্বালা (13)। নির্বিশেষে, এই সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ বলে মনে হচ্ছে। কোলাজেন পরিপূরক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন মুখের খারাপ স্বাদ, অম্বল এবং পূর্ণতা।
দিনের কোন সময় কোলাজেন নেওয়া ভালো?
কোলাজেন পরিপূরকগুলির জন্য সময় নির্ভর করে আপনি যে কারণে সেগুলি গ্রহণ করছেন তার উপর৷ আপনি যদি এই পরিপূরকগুলির সাথে গ্যাস বা অন্ত্রের সমস্যা অনুভব করেন তবে সেগুলি সকালে মিশ্রিত করা ভাল।আপনার স্মুদির সাথে বা এক কাপ কফিতে। আপনি যদি রাতে ভালো ঘুম চান তাহলে রাতে এক গ্লাস দুধের সাথে খেতে পারেন।
