ব্যক্তিগত থেরাপির লক্ষ্য হল আত্ম-সচেতনতা এবং আত্ম-অন্বেষণের মাধ্যমে পরিবর্তনকে অনুপ্রাণিত করা এবং জীবনের মান উন্নত করা। থেরাপিতে থাকা এছাড়াও: যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে ক্ষমতায়িত বোধ করতে সাহায্য করুন।
থেরাপির সুবিধা কী?
5 থেরাপির দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা
- থেরাপি আপনাকে জীবনব্যাপী মোকাবিলার দক্ষতা শিখতে সাহায্য করতে পারে। …
- থেরাপি আপনার জীবনের লোকেদের সাথে আপনার যোগাযোগের পদ্ধতিকে পরিবর্তন করতে পারে – একটি ভাল উপায়ে। …
- থেরাপি আপনাকে আরও সুখী বোধ করতে পারে। …
- সুখের সাথে লিঙ্কের মাধ্যমে, থেরাপি আরও উত্পাদনশীলতার দিকে নিয়ে যায়। …
- থেরাপি দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
মানুষ থেরাপিতে যায় কেন?
লোকেরা থেরাপি খোঁজার অনেক কারণ আছে - দুঃখ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ট্রমা, আসক্তি এবং সম্পর্ক সবচেয়ে সাধারণ। আপনার জীবনের কিছু সমস্যা সহনীয় মনে হতে পারে যেখানে অন্যরা অপ্রতিরোধ্য এবং অব্যবস্থাপনা বোধ করতে পারে৷
থেরাপি কি সত্যিই সহায়ক?
থেরাপি অনেক মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণগুলির উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। থেরাপিতে, লোকেরা উপসর্গগুলির সাথে মোকাবিলা করতেও শিখে যা এখনই চিকিত্সায় সাড়া নাও দিতে পারে। গবেষণা দেখায় যে থেরাপির সুবিধাগুলি শুধুমাত্র ওষুধের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়৷
আমার থেরাপিস্টকে কী বলা উচিত নয়?
আপনার থেরাপিস্টকে কী বলা উচিত নয়
- "আমার মনে হচ্ছে আমি খুব বেশি কথা বলছি।" মনে রাখবেন, আপনার থেরাপিস্টের সাথে এই ঘন্টা বা দুই ঘন্টা সময় আপনার সময় এবং আপনার স্থান। …
- “আমি আছিনিকৃষ্টতম. …
- "আমি আমার আবেগের জন্য দুঃখিত।" …
- "আমি সবসময় শুধু নিজের সম্পর্কে কথা বলি।" …
- “আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আমি তোমাকে বলেছি!” …
- "থেরাপি আমার জন্য কাজ করবে না।"
