সাধারণত, মেলাটোনিন স্বাস্থ্যকর, সাধারণত বিকাশমান বাচ্চাদের দেওয়া উচিত নয় 3 বছরের কম বয়সী, কারণ এই শিশুদের মধ্যে পড়া এবং ঘুমাতে অসুবিধা প্রায় সবসময়ই আচরণগত।
এক বছর বয়সী কি মেলাটোনিন নিতে পারে?
অল্পবয়সী শিশুদের মেলাটোনিন এড়ানো উচিত যদি না ডাক্তারের নির্দেশনা থাকে। 1 থেকে 5 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) এর মধ্যে ডোজ ছোট বাচ্চাদের জন্য খিঁচুনি বা অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে।
1 মিলিগ্রাম মেলাটোনিন কি 2 বছরের জন্য নিরাপদ?
অধিকাংশ শিশু যারা মেলাটোনিন থেকে উপকৃত হয় – এমনকি যাদের ADHD বা অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার রয়েছে – তাদের 3 থেকে 6 মিলিগ্রামের বেশি মেলাটোনিন প্রয়োজন হয় না। কিছু শিশু শোবার আগে 0.5 মিলিগ্রামের মতো সামান্য থেকে উপকৃত হয়। ছোট বাচ্চাদের 1 থেকে 3 মিলিগ্রাম এবং বয়স্ক বাচ্চাদের/কিশোরদের একটু বেশি দেওয়া হয়।
কোন বয়সে শিশুদের মেলাটোনিন হতে পারে?
প্রায় ৩ মাসের মধ্যে, শিশুরা মেলাটোনিন হরমোন তৈরি করতে শুরু করে, যা তাদের ঘুমের চক্রকে আরও নিয়মিত ছন্দে রাখে।
আমার ১ বছরের বাচ্চাকে ঘুমাতে আমি কী দিতে পারি?
চেষ্টা এবং সত্য
- শয়নকালীন আচার। বিশেষজ্ঞরা সকলেই একমত যে একটি শান্ত, সামঞ্জস্যপূর্ণ শয়নকালের আচার প্রতিষ্ঠা করা হল আপনার সন্তানকে ঘুমের পরিবর্তন করতে সাহায্য করার অন্যতম সেরা উপায়। …
- আঙুল চোষা। …
- রাতের আলো। …
- ট্রানজিশনাল অবজেক্ট। …
- রকিং বা বুকের দুধ খাওয়ানো। …
- গরম দুধ। …
- প্যাসিফায়ার। …
- হোয়াইট নয়েজ মেশিন বা নরমসঙ্গীত।
