পৃথিবীর সবচেয়ে বয়স্ক পরিবারের মতে, দই খাওয়া হল দীর্ঘ জীবনের উত্তর। পোরিজ পুষ্টিকর, গরম করে এবং সকালে আপনাকে সঠিকভাবে পূরণ করে। কিন্তু, বিশ্বের প্রাচীনতম পরিবারের মতে, এটি শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু খাবার নয় - এটি আসলে আপনাকে দীর্ঘজীবী হতে সাহায্য করতে পারে।
এমন একটি খাবার আছে যা দিয়ে আপনি বেঁচে থাকতে পারবেন?
তবে, এমন কোনও পরিচিত খাবার নেই যা দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে মানুষের প্রাপ্তবয়স্কদের সমস্ত প্রয়োজনীয়তা সরবরাহ করে। যেহেতু টেলর এক-খাদ্য ডায়েট অনুসরণ করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ, তাই আলু সম্ভবত যেকোনো কিছুর মতোই ভালো, কারণ এতে পাস্তা বা ভাতের মতো অন্যান্য স্টার্চি খাবারের তুলনায় অনেক বেশি অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।
প্রতিদিন পোরিজ খাওয়া কি আপনার জন্য খারাপ?
প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ওটমিল খেলে তা ওজন কমানোর পরিবর্তে ওজন বাড়াতে পারে । আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে সহায়তা করার জন্য টপিং সহজ এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে ভুলবেন না যেমন চূর্ণ বাদাম বা বীজ।
প্রতিদিন ওটস খাওয়া শুরু করলে কি হবে?
সুফলের মধ্যে রয়েছে রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো, ত্বকের জ্বালা থেকে সুরক্ষা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমানো। উপরন্তু, তারা খুব ভরাট এবং অনেক বৈশিষ্ট্য আছে যে তাদের একটি ওজন কমানোর বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য করা উচিত. দিনের শেষে, ওটস হল স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে যা আপনি খেতে পারেন।
দোয়া কি সত্যিই আপনার জন্য ভালো?
ধরন, আকার বা আকার নির্বিশেষে, সমস্ত পোরিজ ওট গোটা শস্য এবং সেগুলিতে দ্রবণীয় থাকেবিটা-গ্লুকান নামক ফাইবার, যা আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা নিম্ন কমাতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনার প্রতিদিন 3g বা তার বেশি থাকে, স্বাস্থ্যকর খাবারের অংশ হিসেবে।
