রক্তচাপ কম থাকা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভালো (120/80 এর কম)। কিন্তু নিম্ন রক্তচাপ কখনও কখনও আপনাকে ক্লান্ত বা মাথা ঘোরাতে পারে। এই ক্ষেত্রে, হাইপোটেনশন একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যা চিকিত্সা করা উচিত।
আপনার রক্তচাপ কম হলে কেমন লাগে?
কিছু লোকের জন্য, নিম্ন রক্তচাপ একটি অন্তর্নিহিত সমস্যার সংকেত দেয়, বিশেষ করে যখন এটি হঠাৎ কমে যায় বা লক্ষণ ও উপসর্গগুলির সাথে থাকে যেমন: মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা । অজ্ঞান . অস্পষ্ট বা বিবর্ণ দৃষ্টি.
নিম্ন রক্তচাপের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?
নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ
- মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা।
- বমি বমি ভাব।
- অজ্ঞান হওয়া (সিনকোপ)
- ডিহাইড্রেশন এবং অস্বাভাবিক তৃষ্ণা।
- ডিহাইড্রেশন কখনও কখনও রক্তচাপ কমে যেতে পারে। যাইহোক, ডিহাইড্রেশন সবসময় নিম্ন রক্তচাপ সৃষ্টি করে না। …
- একাগ্রতার অভাব।
- অস্পষ্ট দৃষ্টি।
- ঠান্ডা, আড়ষ্ট, ফ্যাকাশে ত্বক।
নিম্ন রক্তচাপের জন্য ঘুম কি ভালো?
"দুপুরের ঘুম অন্যান্য জীবনধারার পরিবর্তনের মতো একই মাত্রায় রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে দেয় বলে মনে হয়," বলেছেন ডঃ ম্যানোলিস ক্যালিস্ট্রাটোস, গ্রিসের ভোউলার এসক্লেপিয়ন জেনারেল হাসপাতালের কার্ডিওলজিস্ট. প্রতি ঘণ্টায় আপনি ঘুমান, সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে ৩ মিমি এইচজি কমে যায়, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন।
BP কম হলে আমাদের কী খাওয়া উচিত?
কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার। মদ্যপানপ্রচুর পানি. ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, মাংস, দুধের দ্রব্য, প্রাতঃরাশের প্রাতঃরাশের সিরিয়াল এবং কিছু পুষ্টিকর খামির পণ্য। ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাঢ় সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম, মটরশুটি, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার, মাংস, হাঁস-মুরগি, সামুদ্রিক খাবার এবং শস্য।
