পৃথিবীর বেশির ভাগ শিল্প আয়োডিন জাপানের গ্যাস কূপের সাথে যুক্ত ব্রিনেস (জলভাবে লবণে পরিপূর্ণ) এবং উত্তর চিলির আতাকামা মরুভূমিতে খনন করা ক্যালিচে আকরিক থেকে পাওয়া যায়।. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আয়োডিন উত্তর ওকলাহোমার গভীর কূপ থেকে পাওয়া যায়।
কিভাবে আয়োডিন পাওয়া যায়?
নাইট্রেট আকরিক থেকে প্রাপ্ত আয়োডেট থেকে আয়োডিন নিঃসরণ করে বা প্রক্রিয়াকৃত ব্রাইন থেকে আয়োডিন বাষ্প বের করে বাণিজ্যিকভাবে আয়োডিন পাওয়া যায়।
আয়োডিন কোথায় পাওয়া যাবে?
আয়োডিন প্রাকৃতিকভাবে বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায় যেমন:
- দুগ্ধজাত পণ্য।
- সীফুড।
- সী শৈবাল (কেল্প)
- ডিম।
- কিছু সবজি।
আয়োডিন কি প্রকৃতিতে পাওয়া যায় নাকি ল্যাবে?
আয়োডিনের ৩৭টি পরিচিত আইসোটোপের মধ্যে মাত্র একটি প্রকৃতিতে পাওয়া যায়, আয়োডিন-127।
আমাদের প্রতিদিন কত আয়োডিন দরকার?
আমার কত আয়োডিন দরকার? প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 140 মাইক্রোগ্রাম (μg) আয়োডিন প্রয়োজন। বেশিরভাগ লোকেরই বৈচিত্র্যময় এবং সুষম খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত আয়োডিন পেতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি যদি কঠোর ভেগান ডায়েট অনুসরণ করেন এবং কোনো মাছ না খান তাহলে আপনি আয়োডিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
