2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 02:33
জেন বৌদ্ধধর্মে ধ্যানের উদ্দেশ্য হল মনকে লক্ষ্যহীন (বা এমনকি একটি উদ্দেশ্যমূলক) চিন্তাধারার মধ্যে ছুটে যাওয়া বন্ধ করা। লোকেরা প্রায়শই বলে যে ধ্যানের লক্ষ্য হল "মনকে স্থির রাখা"। … জেন বৌদ্ধরা নিজেদের বা দলবদ্ধভাবে ধ্যান করতে পারে।
ধ্যান সম্পর্কে বুদ্ধ কি বলেছেন?
যেমন বুদ্ধ একবার বলেছিলেন, "যে মানসিকভাবে একাগ্র, সে বাস্তবতা অনুযায়ী জিনিস দেখে।" (SN XXII. 5) ধ্যান মনকে ভ্রম, বা অজ্ঞতার অপবিত্রতা থেকে মুক্তি দেয়; পক্ষপাত, হিংসা, এবং অন্যান্য কারণগুলি হ্রাস করা যা আমাদের মন এবং বিচারকে মেঘ করে রাখে৷
ধ্যান করার উদ্দেশ্য কি?
মেডিটেশন একটি গভীর শিথিল অবস্থা এবং একটি প্রশান্ত মন তৈরি করতে পারে। ধ্যানের সময়, আপনি আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন এবং এলোমেলো চিন্তার প্রবাহকে দূর করেন যা আপনার মনকে ভিড় করে এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এই প্রক্রিয়ার ফলে শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি পেতে পারে।
বৌদ্ধধর্মে ৩ ধরনের ধ্যান কি কি?
বৌদ্ধরা অপবিত্রতা (ক্লেশ) এবং আঁকড়ে থাকা এবং তৃষ্ণা (উপাদান) থেকে মুক্তির পথের অংশ হিসাবে ধ্যান অনুসরণ করে, যাকে জাগরণও বলা হয়, যার ফলে নির্বাণ অর্জন হয় এবং এতে বিভিন্ন ধ্যানের কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে আসুভা ভাবনা ("বিকর্ষণের প্রতিফলন"); প্রতিফলন …
বৌদ্ধরা কেন চোখ খোলা রেখে ধ্যান করে?
তিব্বতি বৌদ্ধধর্ম: ঐতিহ্যগতভাবে, ধ্যান করার সঠিক উপায়45-ডিগ্রি কোণে আমাদের চোখ দিয়ে নিচের দিকে তাকাতে হয়। খোলা চোখ মনকে মানসিক চিত্র তৈরি করা এবং অন্যান্য বিভ্রান্তিকর কার্যকলাপ থেকে সীমাবদ্ধ করে।
22টি সম্পর্কিত প্রশ্ন পাওয়া গেছে
মেডিট করার সময় কি চোখ বন্ধ করা উচিত?
চোখ বন্ধ রাখাই ভালো কারণ ধ্যান হল যেকোনো মানসিক কার্যকলাপ এবং চিন্তা থেকে আপনার মনকে পরিষ্কার করা। শুধু তুমি আর কিছুই না। আপনার চোখ খোলা রাখা ফলস্বরূপ ধ্যানের অবস্থা অর্জন থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
মেডিট করার সময় আপনার কী দেখা উচিত?
মেডিটেশনের সময় কী ফোকাস করবেন: ২০টি ধারণা
- শ্বাস। এটি সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ ধ্যানের ধরন। …
- বডি স্ক্যান। আপনার শরীরের শারীরিক sensations মনোযোগ দিন। …
- বর্তমান মুহূর্ত। …
- আবেগ। …
- আবেগজনক ট্রিগার। …
- সমবেদনা। …
- ক্ষমা। …
- আপনার মূল মান।
বৌদ্ধধর্মের ৩টি প্রধান বিশ্বাস কি?
বুদ্ধের মূল শিক্ষা যা বৌদ্ধধর্মের মূলে রয়েছে: তিনটি বিশ্বজনীন সত্য; চারটি মহৎ সত্য; এবং • The Noble Eightfold Path.
আপনার কতক্ষণ ধ্যান করা উচিত?
মাইনফুলনেস-ভিত্তিক ক্লিনিকাল হস্তক্ষেপ যেমন মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস রিডাকশন (MBSR) সাধারণত প্রতিদিন 40-45 মিনিটের জন্য ধ্যান অনুশীলন করার পরামর্শ দেয়। ট্রান্সসেনডেন্টাল মেডিটেশন (TM) ঐতিহ্য প্রায়ই 20 মিনিটের সুপারিশ করে, দিনে দুবার।
প্রতিদিন ধ্যান করলে কি হবে?
উৎপাদনশীলতা বাড়ায়। প্রতিদিনের ধ্যান আপনাকে আরও ভাল পারফর্ম করতে সাহায্য করতে পারেকাজ! গবেষণায় দেখা গেছে যে ধ্যান আপনার ফোকাস এবং মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার মাল্টিটাস্ক করার ক্ষমতা উন্নত করে। ধ্যান আমাদের মনকে পরিষ্কার করতে এবং বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করতে সাহায্য করে - যা আপনাকে একটি বিশাল উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে৷
যখন আমরা ধ্যান করি তখন মস্তিষ্কের কী হয়?
এটি আপনার মস্তিষ্কের অংশগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে স্মৃতি, শেখার, মনোযোগ এবং আত্ম-সচেতনতার জন্য দায়ী । … সময়ের সাথে সাথে, মননশীলতা ধ্যান জ্ঞান, স্মৃতি এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করতে পারে। এটি মানসিক প্রতিক্রিয়া, চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাও কমাতে পারে।
মেডিটেশনের ৫টি উপকারিতা কী?
12 ধ্যানের বিজ্ঞান-ভিত্তিক উপকারিতা
- স্ট্রেস কমায়। মানসিক চাপ কমানো হল সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি যা লোকেরা ধ্যান করার চেষ্টা করে। …
- দুশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করে। …
- আবেগিক স্বাস্থ্যের প্রচার করে। …
- আত্ম-সচেতনতা বাড়ায়। …
- অ্যাটেনশন স্প্যান দীর্ঘ করে। …
- বয়স-সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস কমাতে পারে। …
- দয়া তৈরি করতে পারে। …
- আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
বৌদ্ধরা কেন রসুন খায় না?
কিন্তু বৌদ্ধদের কি অবস্থা? তারা রসুন, পেঁয়াজ, শ্যালট এবং অ্যালিয়াম গণের অন্যান্য সদস্যকে পাঁচটি অ্যাসিড এবং শক্তিশালী-গন্ধযুক্ত সবজি হিসাবে স্থান দেয়, যেগুলি অত্যধিক শক্তিশালী। … আর তাই বৌদ্ধরা রসুন ও পেঁয়াজ খায় না। ভয়ঙ্কর!
বৌদ্ধরা কিসের সাথে ধ্যান করে?
একজন দক্ষ ধ্যান শিক্ষক ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে নির্দিষ্ট কৌশলগুলি পাস করতে পারেন। বৌদ্ধ ধর্মের বিভিন্ন স্কুল বিভিন্ন উপায়ে ধ্যান ব্যবহার করে। একটি তিব্বতি ঐতিহ্যে, ধ্যানকারীরা ব্যবহার করতে পারেএকটি মন্ত্র যা তাদের মনকে কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করার জন্য পুনরাবৃত্তি করা হয় এবং যা বৌদ্ধ শিক্ষার সত্যকে মূর্ত করে।
জেন বৌদ্ধ দর্শন কি?
জেন বৌদ্ধধর্মের সারমর্ম হল প্রত্যক্ষভাবে নিজের আসল মন (বা আসল প্রকৃতি) দেখে জ্ঞান অর্জন করা; বুদ্ধির হস্তক্ষেপ ছাড়াই। … জেন হল সম্পূর্ণভাবে জীবিত থাকা। জেন বৌদ্ধধর্মের জন্য জেন সংক্ষিপ্ত। একে কখনো ধর্ম বলা হয় আবার কখনো দর্শন বলা হয়।
ধ্যান করার সময় আমি কীভাবে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি?
মেডিটেশনের সময় কীভাবে চিন্তা করা বন্ধ করবেন: 10 মিনিটে শান্ত হওয়ার 10 টি টিপস
- এই 10 টি টিপসের মাধ্যমে, আপনি 10 মিনিটের মধ্যে শান্ত, পরিষ্কার এবং কেন্দ্রীভূত হয়ে উঠবেন।
- প্রতিদিন একই সময়ে শুরু করুন। …
- আপনার মেডিটেশন জোন বেছে নিন। …
- আপনি ধ্যান করার আগে জার্নাল। …
- জিজ্ঞাসা করুন। …
- ধরে নিন আপনি এটা ঠিক করছেন। …
- বিভিন্ন শৈলী নিয়ে পরীক্ষা। …
- নিজেকে ধন্যবাদ।
মেডিটেশনের ৩ প্রকার কি কি?
বিভিন্ন ধরনের ধ্যান এবং কীভাবে শুরু করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।
- মননশীলতা ধ্যান। …
- আধ্যাত্মিক ধ্যান। …
- কেন্দ্রিক ধ্যান। …
- আন্দোলন ধ্যান। …
- মন্ত্র ধ্যান। …
- ট্রান্সেন্ডেন্টাল মেডিটেশন। …
- প্রগতিশীল শিথিলকরণ। …
- প্রেমময়-দয়া ধ্যান।
আপনি কি বিছানায় ধ্যান করতে পারেন?
এটি বিছানায় ধ্যান করা ঠিক আছে (বা অন্য কোন আরামদায়ক জায়গা), যেখানে আপনি আরাম বোধ করতে পারেন এবং ফোকাস করার জন্য ইতিবাচক, শান্তিপূর্ণ এবং শান্ত মুহূর্ত থাকতে পারেননিজেকে … অবশ্যই! ধ্যান আদর্শভাবে একটি শান্ত, আরামদায়ক পরিবেশে এবং এমন একটি শারীরিক অবস্থানে করা উচিত যা পেশী শিথিলকরণ এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুমতি দেয়৷
বৌদ্ধধর্মে কি নিষিদ্ধ?
বৌদ্ধরা কীভাবে জীবনযাপন করে তা নিয়ন্ত্রণ করে পাঁচটি নৈতিক শিক্ষা। শিক্ষার মধ্যে একটি যেকোন ব্যক্তি বা প্রাণীর জীবন নেওয়া নিষেধ। … এই ব্যাখ্যা সহ বৌদ্ধরা সাধারণত একটি ল্যাক্টো-নিরামিষ খাদ্য অনুসরণ করে। এর মানে তারা দুগ্ধজাত দ্রব্য গ্রহণ করে কিন্তু ডিম, মুরগি, মাছ এবং মাংস তাদের খাদ্য থেকে বাদ দেয়।
বৌদ্ধ ধর্ম কি যীশুতে বিশ্বাস করে?
কিছু উচ্চ স্তরের বৌদ্ধরা যীশু এবং বৌদ্ধধর্মের মধ্যে সাদৃশ্য আঁকেন, যেমন 2001 সালে দালাই লামা বলেছিলেন যে "যীশু খ্রিস্টও পূর্ববর্তী জীবনযাপন করেছিলেন", এবং যোগ করেছেন যে "সুতরাং, আপনি দেখতে পাচ্ছেন, তিনি বৌদ্ধ অনুশীলন বা এই জাতীয় কিছুর মাধ্যমে একজন বোধিসত্ত্ব বা একজন আলোকিত ব্যক্তি হিসাবে একটি উচ্চ অবস্থায় পৌঁছেছেন।" এই …
আপনি কি বৌদ্ধ হয়ে পান করতে পারেন না?
এই ধরনের পানীয় পান করাকে কেউ মদ বলে জানুক বা না জানুক তা মানতের সীমালঙ্ঘন বলে বিবেচিত হতে পারে। বিভিন্ন দেশে বৌদ্ধ ঐতিহ্যের ব্যাপক বৈচিত্র্য থাকা সত্ত্বেও, বৌদ্ধধর্ম সাধারণত আদিকাল থেকে অ্যালকোহল গ্রহণের অনুমতি দেয়নি।
মেডিটেশনের জন্য একটি ভালো মন্ত্র কী?
10টি সর্বকালের সেরা ধ্যানের মন্ত্র
- অম বা ওম। উচ্চারিত 'ওহম'। …
- ওম নমঃ শিবায়। অনুবাদ হল 'আমি শিবকে প্রণাম করি'। …
- হরে কৃষ্ণ। …
- আমি যে আমি আছি। …
- অহম-প্রেমা। …
- হোওপোনোপোনো …
- ওম মণি পদ্মে হাম।…
- বুদ্ধ।
মেডিটেশনের সময় ঘুমিয়ে পড়া কি স্বাভাবিক?
আপনি ধ্যান করার সময় ঘুমিয়ে পড়া মোটামুটি সাধারণ ব্যাপার। মেডিটেশনের সময় সক্রিয় মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ঘুমের প্রাথমিক পর্যায়ের মতোই হতে পারে। তার মানে সময় সময় আপনার ধ্যানের সময় কিছুটা তন্দ্রা অনুভব করাটাই স্বাভাবিক।
প্রস্তাবিত:
ধ্যান এবং প্রার্থনা কি একই?
মেডিটেশনের মধ্যে মূলত আমাদের মনের বানর-বকবককে শান্ত করা জড়িত এবং এর অপরিহার্য উদ্দেশ্য হল ব্যক্তিকে ঐশ্বরিক সংস্পর্শে রাখা। বিপরীতে, প্রার্থনার মধ্যে মূলত চিন্তা জড়িত, যা ধ্যান প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করে। এই স্থিরতা প্রার্থনাকে ধ্যান থেকে আলাদা করে৷ ধ্যান কি প্রার্থনার একটি রূপ?
বৌদ্ধ ধর্ম কি জাতিগত নাকি সর্বজনীন?
বৌদ্ধধর্ম হল প্রধান সর্বজনীন ধর্মের তৃতীয়, প্রাথমিকভাবে পূর্ব ও দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় পাওয়া যায়। এটির উৎপত্তি ভারতীয়, যদিও বর্তমানে এটি নেপালের অংশ। … এটি প্রায়শই জাতিগত ধর্মের সাথে একযোগে হয়, বিশেষ করে চীন এবং জাপানে। বৌদ্ধধর্ম কীভাবে সর্বজনীন হচ্ছে?
চৈত্য হল কি প্রাচীনতম বৌদ্ধ মন্দির?
অপসিডাল মন্দিরের সামনের অংশটি একটি চৈত্য-খিলান দিয়ে সজ্জিত, যা বৌদ্ধ শিলা-কাটা স্থাপত্যে পাওয়া যায়। ত্রিবিক্রম মন্দির মহারাষ্ট্রের প্রাচীনতম স্থায়ী কাঠামো হিসাবে বিবেচিত হয়। ভারতের প্রাচীনতম ও বিখ্যাত চৈত্য কোথায় পাওয়া যায়? কারলাএ গ্রুপটি মহারাষ্ট্রের অনেক রক-কাট বৌদ্ধ সাইটগুলির মধ্যে একটি পুরানো এবং ছোট, তবে বিখ্যাত "
বৌদ্ধ ধর্মে মন্ডলগুলি কেন গুরুত্বপূর্ণ?
মন্ডলা একটি কাল্পনিক প্রাসাদের প্রতিনিধিত্ব করে যা ধ্যানের সময় চিন্তা করা হয়। প্রাসাদের প্রতিটি বস্তুরই তাৎপর্য রয়েছে, যা জ্ঞানের একটি দিককে প্রতিনিধিত্ব করে বা ধ্যানকারীকে একটি নির্দেশক নীতির কথা মনে করিয়ে দেয়। মন্ডলার উদ্দেশ্য হল সাধারণ মনকে আলোকিত মানুষে রূপান্তরিত করা এবং নিরাময়ে সহায়তা করা। মণ্ডলগুলি কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ম্যাথিউ রিকার্ড কীভাবে ধ্যান করবেন?
প্রথম, আপনার চোখ বন্ধ বা ফোকাস না করে আরামে বসুন এবং শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, আপনার নিঃশ্বাসের উপর ফোকাস করুন। চিন্তাগুলি আপনার মনের মধ্যে ছুটে চলার সাথে সাথে, সক্রিয়ভাবে সেগুলিকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করবেন না, বরং কোনও নির্দিষ্টটির সাথে সংযুক্ত না হয়ে সেগুলিকে ভেসে যেতে দিন৷ আপনি কিভাবে তিব্বতি ধ্যান করেন?
