কখনও কখনও, নিতম্বের ব্যথা নিতম্বের পিছন থেকে নিচের দিকে, সামনে, পিছনে বা পায়ের পাশের স্নায়ুর মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এই ধরনের ব্যথা কিছু কটিদেশীয় এবং/অথবা স্যাক্রাল স্নায়ুর শিকড়ের জ্বালার কারণে হতে পারে, যাকে সায়াটিকাও বলা হয়।
আপনি কোথা থেকে নিতম্বে ব্যথা অনুভব করেন?
নিতম্বের ব্যথা বাহ্যিক নিতম্ব, কুঁচকি বা উপরের উরু অনুভূত হতে পারে। নিতম্বের সমস্যা সাধারণত বয়সের সাথে জড়িত। যাইহোক, সঠিক যত্ন ছাড়া, যে কেউ একটি জীর্ণ জয়েন্ট তৈরি করতে পারে - হিপ সহ।
নিতম্বের সমস্যার প্রথম লক্ষণ কি?
ব্যথা আসে এবং যেতে পারে, হয় নিতম্বে বা কুঁচকিতে। ব্যায়ামের পরে ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে এবং এমনকি ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে। নিতম্বের সমস্যার আরেকটি সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণ হল জয়েন্টের শক্ত হওয়া ।
- উষ্ণতা।
- লালতা।
- ফুলা।
- কোমলতা।
নিতম্বের ব্যথা কেমন এবং কোথায় অনুভূত হয়?
নিতম্বে উৎপন্ন ব্যথা
যদি সমস্যাটি নিতম্বের জয়েন্টেই উদ্ভূত হয়, তবে সাধারণ উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে কুঁচকিতে ব্যথা আক্রান্ত পাশে এবং কখনও কখনও ভিতরের দিকে পায়ের সামনে উরুর দিক। এই ব্যথা হাঁটুতে যেতে পারে এবং কখনও কখনও নিতম্বের সমস্যার পরিবর্তে হাঁটুর সমস্যা বলে মনে হয়।
হাঁটা কি নিতম্বের ব্যথার জন্য ভালো?
হাই-ইমপ্যাক্ট ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন
দৌড়ানো এবং লাফ দেওয়া বাত এবং বার্সাইটিস থেকে নিতম্বের ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই এটি করা ভালতাদের এড়িয়ে চলুন হাঁটা একটি ভাল পছন্দ, হামফ্রে পরামর্শ দেন।
