2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
গবেষণা দেখায় যে খাওয়ার পর অল্প হাঁটা একজন ব্যক্তির রক্তের গ্লুকোজ বা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের পরিমিত ব্যায়াম গ্যাস এবং ফোলাভাব কমাতে পারে, ঘুমের উন্নতি ঘটাতে পারে এবং হার্টের স্বাস্থ্য বাড়াতে পারে।
খাওয়ার পর হাঁটার জন্য কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে?
যতদূর সময় যায়, খাওয়ার এক ঘন্টার মধ্যে আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করার চেষ্টা করুন - এবং যত তাড়াতাড়ি তত ভাল। Colberg-Ochs বলেছেন যে খাবার খাওয়ার 72 মিনিট পরে গ্লুকোজের উচ্চতা বেড়ে যায়, তাই আপনি তার আগে ভালভাবে চলতে চান। এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র 10-মিনিটের দ্রুত হাঁটার মধ্যে মাপসই করতে পারেন তবে এটি মূল্যবান হবে৷
খাওয়ার পর হাঁটবেন না কেন?
আসুন আমরা একবারের জন্য এটি পরিষ্কার করি যে খাবারের পরে দ্রুত হাঁটা একটি খারাপ ধারণা। এটি অ্যাসিড রিফ্লেক্স, বদহজম এবং পেট খারাপ হতে পারে। বিজ্ঞান খুব সহজ - খাবারের পরে, আমাদের হজম প্রক্রিয়া কাজ করতে প্রস্তুত। হজমের সময়, আমাদের শরীর আমাদের পাকস্থলী এবং অন্ত্রে পরিপাক রস নির্গত করে।
খাওয়ার পর কি করবেন না?
এখানে 5টি জিনিস যা আপনার সম্পূর্ণ খাবারের সাথে সাথে করা এড়িয়ে চলা উচিত:
- ঘুম নেই। কিছু সপ্তাহান্তে, আমি দুপুরের খাবারের পরে বিছানায় ডুবে যাই। …
- ধূমপান করবেন না। বলা হয় যে খাবারের পর ধূমপান করা ১০টি সিগারেট খাওয়ার সমান। …
- গোসল নেই। খাবারের পর গোসল করলে হজমে দেরি হয়। …
- কোন ফল নেই। …
- চা নেই।
খাওয়ার পর কতক্ষণ বসে থাকবেন?
ঝুঁকে পড়া বা তার চেয়েও খারাপ, ক্যান খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়াখাদ্যকে আপনার পাকস্থলী থেকে আপনার খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে উৎসাহিত করুন। ন্যায়পরায়ণ থাকা এবং যে অবস্থানে আপনি দুই থেকে তিন ঘণ্টার জন্য পিছনে ঝুঁকে আছেন তা এড়িয়ে চলাএকটি বড় খাবারের পরে অম্বল হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেবে, ডাঃ সাহা পরামর্শ দেন।
প্রস্তাবিত:
রিক কি হাঁটতে হাঁটতে মারা যায়?
রিক গ্রিমস একটি কাল্পনিক চরিত্র এবং পোস্ট-অ্যাপোক্যালিপটিক কমিক বই সিরিজ দ্য ওয়াকিং ডেড, স্কাইবাউন্ড এক্স, এবং একই নামের টেলিভিশন সিরিজে, অ্যান্ড্রু লিঙ্কন দ্বারা চিত্রিত প্রধান নায়ক৷ দ্য ওয়াকিং ডেডে রিক কীভাবে মারা যায়? সেবাস্তিয়ান মিল্টন, কমনওয়েলথ নেতা পামেলা মিল্টনের ছেলে নামক একটি চরিত্রের দ্বারা তাকেহত্যা করা হয়েছিল। সেবাস্তিয়ান রিকের বাড়িতে ঢুকে পড়েন এবং তাকে বন্দুক দিয়ে হুমকি দেওয়ার পর ঘটনাক্রমে তাকে গুলি করে বলে মনে করা হয়৷ দ্য ওয়াকিং ডেডে
ড্যারিল কি হাঁটতে হাঁটতে মারা যায়?
ড্যারিল ডিক্সন হল AMC-এর হরর ড্রামা সিরিজ দ্য ওয়াকিং ডেড-এর একটি কাল্পনিক চরিত্র। চরিত্রটি টেলিভিশন সিরিজের জন্য লেখক ফ্রাঙ্ক দারাবন্ট, চার্লস এইচ. এগলি এবং জ্যাক লোজিউডিস দ্বারা বিশেষভাবে নরম্যান রিডাসের জন্য তৈরি করা হয়েছিল, এবং যে কমিকসটির উপর ভিত্তি করে সিরিজটি তৈরি হয়েছে তাতে এর কোনো প্রতিরূপ নেই। ড্যারিল কি দ্য ওয়াকিং ডেডে মারা যাবে?
কেন হাঁটতে হাঁটতে কার্লকে মেরে ফেলল?
শোতে কার্লের শেষ কাজগুলির মধ্যে একটি, এবং তার মৃত্যুর গল্প বলার কারণ ছিল তার পিতা রিককে করুণা ও ঐক্যের বার্তা প্রেরণ করা, আশার সাথে যাতে বৃদ্ধ গ্রিমসের কঠিন হৃদয় কিছুটা নরম হতে পারে এবং একটি উন্নত বিশ্ব গড়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে৷ ওয়াকিং ডেড কেন কার্লকে হত্যা করেছিল?
কেন সবাই হাঁটতে হাঁটতে অসুস্থ হয়ে পড়ছে?
রিক যখন বনে ভায়োলেট শূকর এবং একটি অসুস্থ শুয়োরের মৃত্যুর বিষয়ে অবহিত করেন, হার্শেল (স্কট উইলসন) উল্লেখ করেন যে, প্রাক-মহাকাব্য, কিছু রোগ শূকর এবং পাখিদের দ্বারা ছড়িয়ে পড়েছিল। তারা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে কোষ ব্লকের প্রত্যেকেই ফ্লুর আক্রমণাত্মক স্ট্রেনে সংক্রামিত হতে পারে। দ্য ওয়াকিং ডেডের সিজন 4-এ কী অসুস্থতা ছিল?
মৃত অবস্থায় হাঁটতে হাঁটতে কে বাজাচ্ছিল?
আমরা যেখান থেকে রওনা হয়েছিলাম তার ঠিক আগে আমরা পিক আপ করি, রিক গত সপ্তাহে ওয়াকারদের ঢেউয়ের পথ দেখিয়েছিল, কিন্তু আলেকজান্দ্রিয়ায়। আমরা দেখতে পাচ্ছি যে কি কারণে শিং ফুঁকে একটি দল যা আমাদের কাছে শুধুমাত্র নেকড়ে দেয়ালের ভিতর থেকে যৌগকে আক্রমণ করে বলে পরিচিত৷ আলেকজান্দ্রিয়ায় কে শিং ছেড়েছিল?
