2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কীভাবে আরও ভালো টাইম ট্রায়ালস্ট হওয়া যায়
- আপনাকে আপনার ইঞ্জিনকে সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ দিতে হবে।
- আপনাকে সঠিক সরঞ্জাম পছন্দ করতে হবে।
- শক্তি/দক্ষতার সাথে আপস না করে এবং UCI অনুগত থাকার সময় আপনার সবচেয়ে বেশি অ্যারো পজিশন প্রয়োজন।
- আপনার পেসিং কৌশল সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পুনরুদ্ধার করতে হবে৷
কী একটি ভাল সময় পরীক্ষা করে তোলে?
একজন সফল টাইম ট্রায়ালস্ট হওয়ার জন্য, একজন সাইকেল চালকের অবশ্যই ব্যতিক্রমী অ্যারোডাইনামিক ভঙ্গি থাকতে হবে এবং প্রচুর অক্সিজেন গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন। 'স্কিন স্যুট', ওভারশু এবং সুবিন্যস্ত হেলমেট ব্যবহার করে রাইডারদের দ্বারা এরোডাইনামিক কর্মক্ষমতাও উন্নত করা যেতে পারে। টাইম ট্রায়ালের ক্ষেত্রেও বাইক প্রযুক্তি গুরুত্বপূর্ণ৷
ট্রায়ালিংয়ের সময় আমি কীভাবে আরও ভাল হতে পারি?
দশটি সেরা টিটি টিপস
- ওয়ার্ম আপ - শুরু করার আগে ভাল ওয়ার্ম আপ করার চেষ্টা করুন। …
- খুব দ্রুত শুরু করবেন না – এটি নিয়ে যাওয়া সহজ, রাইডের মাধ্যমে ধারাবাহিকতার লক্ষ্য রাখুন।
- ছন্দ - একটি ছন্দে স্থির হন এবং এটি বজায় রাখতে মনোনিবেশ করুন - একগুঁয়ে হন!
- আপনার প্রচেষ্টার পরিমাপ করুন – পেসিংই সবকিছু।
আমি কিভাবে আমার টাইম ট্রায়াল ক্ষমতা বাড়াতে পারি?
MLSS-এ আপনার ক্ষমতা বাড়ানোর দুটি প্রধান উপায় আছে, এটিকে নিচ থেকে উপরে ঠেলে দেওয়া এবং উপরের থেকে কে উপরে টেনে আনা। প্রতিটি উচ্চাকাঙ্ক্ষী সময়ের ট্রায়াল রাইডারের জন্য অপরিহার্য সেশন সহজ; জোন 4 এ 2 x 20 মিনিট ব্লক, যদি আপনি এটি জানেন, অথবা আপনার 25-মাইল রেস গতি দশ মিনিটের সাথেএর মধ্যে পুনরুদ্ধার।
আমি সাইকেল চালানোর ক্ষেত্রে কীভাবে আরও ভালো হতে পারি?
- আরো শক্তিশালী আরোহণ করুন। ক্যানিয়ন-এসআরএএম প্রো সাইক্লিং-এর টিফানি ক্রোমওয়েল বলেছেন, “পাহাড়ে শক্তিশালী হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হল শক্তি এবং সহনশীলতার প্রশিক্ষণ করা৷ …
- দ্রুত নিচে নামুন। …
- প্রতিটি রাইড গণনা করুন। …
- আরও বেশি সময় ধরে রাইড করুন। …
- আপনার বাইক পরিচালনার উন্নতি করুন। …
- একগুচ্ছ নিরাপদে রাইড করুন। …
- অনুপ্রাণিত থাকুন। …
- মানসিকভাবে প্রস্তুত হোন।
প্রস্তাবিত:
সময়ের সাথে সাথে বোটক্স কি আরও ভালো হয়?
প্রসাধনী পদ্ধতিতে, Botox® ইনজেকশনগুলি ভ্রুকুটি মসৃণ করতে এবং পেশীগুলিকে অবশ বা দুর্বল করে বার্ধক্যের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয় যা ত্বকে বলিরেখা সৃষ্টি করে। Botox® ফলাফল ছয় মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং এর ফলাফল বজায় রাখতে সময়ের সাথে পুনরাবৃত্তি করতে হবে। বোটক্স কি তত বেশি সময় ধরে চলে?
কীভাবে আরও ফটোজেনিক হবেন?
কীভাবে আপনার মুখকে আরও ফটোজেনিক করবেন আপনার সেরা কোণ খুঁজুন। গ্রহের বেশিরভাগ লোকের পুরোপুরি প্রতিসাম্যপূর্ণ মুখ নেই, এবং লেন্সের মাধ্যমে ক্যাপচার করার সময় প্রতিসাম্য সবসময় চাটুকার দেখায় না। … চোখ মেরে হাসুন। … প্রাকৃতিক আলো ব্যবহার করুন। … কিছু কাগজ ধর। … আপনার ক্যামেরা নিচের দিকে করুন। আমি কীভাবে ফটোতে আরও ভাল দেখতে পারি?
ইয়ো কাই ঘড়িতে কীভাবে আরও ঝাঁঝালো হবেন?
Yo-kai Watch 2 Swelterrier ইনফিনিট টানেলে 11,000 গজের নিচে উপস্থিত হতে পারে। তিনি ওনি ক্র্যাঙ্ক-এ-কাই থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ওনি ইভোলিউশন আপডেট অনুসারে, তাকে হ্যাপি-গো-লাকি ক্র্যাঙ্ক-এ-কাই থেকেও মুক্ত করা যেতে পারে। আপনি কীভাবে ইয়ো-কাই ওয়াচ 1-এ সোশ পাবেন?
বিচারক বিচারক কি অবসর নিয়েছেন?
শেন্ডলিন অবসর নিচ্ছেন না। তিনি অ্যামাজনের মালিকানাধীন IMDb টিভিতে জুডি জাস্টিস নামে একটি নতুন শোতে কাজ করবেন৷ বিচারক জুডি কি ২০২১ সালে অবসর নিচ্ছেন? জুডি পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে জানেন৷ তার অবসর নেওয়ার কোনও পরিকল্পনা নেই, এটি ডায়াল করার কোনও ইচ্ছা নেই। 78 বছর বয়সে, তিনি একটি নতুন শোতে পুরো গতিতে এগিয়ে চলেছেন৷ কেন বিচারক জুডি বাতিল করলেন?
এনসেফালোম্যালাসিয়া কি সময়ের সাথে আরও খারাপ হয়?
এনসেফালোম্যালাসিয়ার কোনো নিরাময় নেই। দুঃখজনকভাবে, একবার কিছু মস্তিষ্কের টিস্যু ধ্বংস করে, যা হারিয়ে গেছে তা ফিরে পাওয়ার কোন উপায় নেই। এর অর্থ হতে পারে যে সেরিব্রাল নরম হওয়ার কারণে রোগীদের স্থায়ী ক্ষতি হয়। চিকিত্সা সমস্যাটির প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং এর অন্তর্নিহিত কারণ বোঝার উপর নির্ভর করে। এনসেফালোম্যালাসিয়া কী হতে পারে?
