আমরা যদি শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে চাই তবে সীমানা নির্ধারণ করা অপরিহার্য। সুস্থ সীমানা তৈরি করা হল ক্ষমতায়ন। সীমা নির্ধারণ এবং প্রয়োগ করার প্রয়োজনীয়তা স্বীকার করে, আপনি আপনার আত্মসম্মান রক্ষা করেন, আত্মসম্মান বজায় রাখেন এবং সুস্থ সম্পর্ক উপভোগ করেন।
স্বাস্থ্যকর সীমানার উদাহরণ কী?
সম্পর্কের সুস্থ সীমানার উদাহরণ
- অনুমতি চাও।
- একে অপরের অনুভূতি বিবেচনা করুন।
- কৃতজ্ঞতা দেখান।
- সৎ।
- স্বায়ত্তশাসনের জন্য স্থান দিন এবং সহনির্ভরতা এড়ান।
- মতামত, দৃষ্টিভঙ্গি এবং অনুভূতির পার্থক্যের প্রতি শ্রদ্ধা দেখান।
- অন্য ব্যক্তির সাথে আবেগের যোগাযোগ করুন।
সীমা নির্ধারণ করা স্বাস্থ্যকর কেন?
সীমার সীমাবদ্ধতা এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য
সীমা নির্ধারণ করতে শেখা একটি মূল্যবান দক্ষতা হতে পারে যা আপনাকে ভবিষ্যতে আপনার সম্পর্কগুলিকে নিরাময় এবং সমৃদ্ধ করতে সহায়তা করে। সীমানা আমাদের নিজেদের এবং আমাদের সম্পর্ক সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করে। সেগুলি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ৷
আপনি কীভাবে অন্যদের সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করবেন?
10 ভাল সীমানা নির্ধারণ এবং বজায় রাখার উপায়
- কিছু আত্ম-প্রতিফলন উপভোগ করুন। …
- ছোট শুরু করুন। …
- এগুলি তাড়াতাড়ি সেট করুন। …
- সঙ্গত থাকুন। …
- একটি কাঠামো তৈরি করুন। …
- অতিরিক্ত যোগ করতে দ্বিধা বোধ করুন।
- সোশ্যাল মিডিয়া সম্পর্কে সচেতন হোন। …
- কথোপকথন, কথা বলুন,কথা।
সীমা নির্ধারণ করতে কী বলব?
সীমার সম্পূর্ণ বিন্দু হল একটি সম্পর্ককে শক্তিশালী করা, তাই "আপনি আমাকে অনুভব করুন" এর পরিবর্তে “আমি অনুভব করি” বলার মাধ্যমে বিষয়গুলিকে বাক্যাংশ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকে বিভিন্ন উপায়ে পরিস্থিতি অনুভব করে, এবং আপনি যখন "আমি বিবৃতি" এর উপর ফোকাস করেন, তখন কথোপকথনটি একটু বেশি সহানুভূতিশীল বোধ করে, বরং …
