হাইকিং এর মাধ্যমে কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে?

কিন্তু যদিও থ্রু-হাইকাররা বাইরের দিকে স্বাস্থ্যের চিত্র দেখতে পারে, কলোরাডো বোল্ডার বিশ্ববিদ্যালয়ের ইন্টিগ্রেটিভ ফিজিওলজি বিভাগের দুজন গবেষক একটি গবেষণা প্রকাশ করেছেন যে পরামর্শ দিয়েছে যে থ্রু-হাইকিং লাইফস্টাইল নেতৃত্ব দিতে পারে রক্তনালী স্বাস্থ্যের সমস্যাজনক পরিবর্তনের জন্য.

থ্রু-হাইকাররা কি সুস্থ?

যদিও দীর্ঘ দূরত্বের হাইকিংয়ের একাধিক দিক রয়েছে যেখানে স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সম্ভাব্য ঝুঁকির চেয়ে বেশি হতে পারে, হাইকিংয়ের মাধ্যমে এখনও অপ্রতিরোধ্যভাবে একটি স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ - আপনার মন এবং শরীর উভয়ের জন্যই - প্রতিদিন 8-10 ঘন্টা আপনার ডেস্কে বসে থাকার চেয়ে।

একটি হাইক করার সময় আপনার শরীরের কি হয়?

যখন আমি আমার হাইকার বন্ধুদের কাছে জরিপ করেছিলাম কিভাবে ট্রেইল তাদের শরীরে পরিবর্তন করেছে, প্রায় প্রত্যেকেই কোন না কোন আঘাত বা অসুস্থতার কথা জানিয়েছিল: হাঁটুতে ব্যথা, ফুসকুড়ি, ঘর্ষণ, শিনের স্প্লিন্ট, হাড় ভাঙা, ভাঙ্গা জয়েন্টগুলি. (প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সমস্ত AT থ্রু-হাইকারদের মধ্যে 60% এরও বেশি কিছু ধরণের আঘাতের সম্মুখীন হয়।)

প্রতিদিন হাইক করা কি খারাপ?

না, প্রতিদিন হাইকিং করা খারাপ নয়। এটা বিপরীত. প্রায়শই আমরা হাইকিংকে খাড়া পাহাড়ের ধার, পায়ের তলায় পাথুরে ভূখণ্ড এবং চারদিক থেকে জঙ্গল বলে মনে করি। … বাস্তবে, হাইকিং হতে পারে কম তীব্রতার ব্যায়াম যা আপনার সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন।

একজন মানুষ একদিনে কতদূর যেতে পারে?

এই গড় গতি নেওয়া এবং এটিকে 8-ঘন্টা হাইকিং ডেতে প্রয়োগ করা (অন্তর্ভুক্ত নয়বিশ্রামের বিরতি), একজন গড় ব্যক্তির পক্ষে প্রতিদিন 16 - 24 মাইলএর মধ্যে হাইক করা সম্ভব। "সুপার ফিট" বিভাগে কিছু লোক আছে যারা প্রতিদিন 30 - 50 মাইল হাইকিং করতে সক্ষম৷