2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কিন্তু যদিও থ্রু-হাইকাররা বাইরের দিকে স্বাস্থ্যের চিত্র দেখতে পারে, কলোরাডো বোল্ডার বিশ্ববিদ্যালয়ের ইন্টিগ্রেটিভ ফিজিওলজি বিভাগের দুজন গবেষক একটি গবেষণা প্রকাশ করেছেন যে পরামর্শ দিয়েছে যে থ্রু-হাইকিং লাইফস্টাইল নেতৃত্ব দিতে পারে রক্তনালী স্বাস্থ্যের সমস্যাজনক পরিবর্তনের জন্য.
থ্রু-হাইকাররা কি সুস্থ?
যদিও দীর্ঘ দূরত্বের হাইকিংয়ের একাধিক দিক রয়েছে যেখানে স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সম্ভাব্য ঝুঁকির চেয়ে বেশি হতে পারে, হাইকিংয়ের মাধ্যমে এখনও অপ্রতিরোধ্যভাবে একটি স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ – আপনার মন এবং শরীর উভয়ের জন্যই - প্রতিদিন 8-10 ঘন্টা আপনার ডেস্কে বসে থাকার চেয়ে।
একটি হাইক করার সময় আপনার শরীরের কি হয়?
যখন আমি আমার হাইকার বন্ধুদের কাছে জরিপ করেছিলাম কিভাবে ট্রেইল তাদের শরীরে পরিবর্তন করেছে, প্রায় প্রত্যেকেই কোন না কোন আঘাত বা অসুস্থতার কথা জানিয়েছিল: হাঁটুতে ব্যথা, ফুসকুড়ি, ঘর্ষণ, শিনের স্প্লিন্ট, হাড় ভাঙা, ভাঙ্গা জয়েন্টগুলি. (প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সমস্ত AT থ্রু-হাইকারদের মধ্যে 60% এরও বেশি কিছু ধরণের আঘাতের সম্মুখীন হয়।)
প্রতিদিন হাইক করা কি খারাপ?
না, প্রতিদিন হাইকিং করা খারাপ নয়। এটা বিপরীত. প্রায়শই আমরা হাইকিংকে খাড়া পাহাড়ের ধার, পায়ের তলায় পাথুরে ভূখণ্ড এবং চারদিক থেকে জঙ্গল বলে মনে করি। … বাস্তবে, হাইকিং হতে পারে কম তীব্রতার ব্যায়াম যা আপনার সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন।
একজন মানুষ একদিনে কতদূর যেতে পারে?
এই গড় গতি নেওয়া এবং এটিকে 8-ঘন্টা হাইকিং ডেতে প্রয়োগ করা (অন্তর্ভুক্ত নয়বিশ্রামের বিরতি), একজন গড় ব্যক্তির পক্ষে প্রতিদিন 16 - 24 মাইলএর মধ্যে হাইক করা সম্ভব। "সুপার ফিট" বিভাগে কিছু লোক আছে যারা প্রতিদিন 30 - 50 মাইল হাইকিং করতে সক্ষম৷
প্রস্তাবিত:
অনিদ্রা কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?
A ঘুমের অভাব রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা, লিভারের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি এবং গুরুতর বিষণ্নতার মতো একগুচ্ছ স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা কিছু গুরুতর রোগ এবং অসুস্থতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: হার্ট অ্যাটাক। স্ট্রোক। অনিদ্রা আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কলা কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
কলা হল অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। এগুলিতে বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে এবং হজম, হার্টের স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাসের জন্য সুবিধা প্রদান করে। অত্যন্ত পুষ্টিকর হওয়ার পাশাপাশি, এগুলি একটি অত্যন্ত সুবিধাজনক স্ন্যাক ফুড। কলার খারাপ কি?
সবচেয়ে খারাপ বা খারাপ হতে পারে?
' খারাপ' এবং 'সবচেয়ে খারাপ' উভয়ই বিশেষণ, ক্রিয়াবিশেষণ এবং বিশেষ্য হিসাবে কাজ করতে পারে। 'খারাপ' একটি তুলনামূলক যা অন্য কিছুর সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে খারাপ এমন কিছুকে বর্ণনা করে, যখন 'সবচেয়ে খারাপ' হল একটি অতিউত্তম যা এমন কিছুকে বর্ণনা করে যা যতটা খারাপ হতে পারে। আরও খারাপ সংজ্ঞায়িত হতে পারে?
সিবিডি গামি কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?
সামগ্রিকভাবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে পণ্যের সাথে প্রদত্ত ব্যবহারের নির্দেশিকা অনুসারে ব্যবহার করার সময় সাধারণত CBD একটি নিরাপদ পরিপূরক বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্রতিকূল প্রভাব যা ঘটতে পারে তা বিরল এবং বেশিরভাগ লোককে তাদের খাদ্যের অংশ হিসাবে CBD গামি উপভোগ করা বন্ধ করা উচিত নয়। CBD গামি শরীরের উপর কি প্রভাব ফেলে?
অগ্নিকুণ্ড কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?
“কাঠ পোড়ানো ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসা অ্যাস্থমা অ্যাটাক এবং ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে এবং হৃদরোগ ও ফুসফুসের রোগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে৷ হৃদরোগ বা ফুসফুসের রোগ, ডায়াবেটিস, শিশু এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা কণা দূষণের কারণে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি৷ খোলা ফায়ারপ্লেস কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?
