A ঘুমের অভাব রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা, লিভারের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি এবং গুরুতর বিষণ্নতার মতো একগুচ্ছ স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা কিছু গুরুতর রোগ এবং অসুস্থতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: হার্ট অ্যাটাক। স্ট্রোক।
অনিদ্রা আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নিদ্রাহীনতার ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে কর্মক্ষমতা কমে যায় । দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেড়েছে । বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকি বেড়েছে । দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা অবস্থার ঝুঁকি বেড়েছে, যেমন হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং স্থূলতা।
নিদ্রাহীনতা কি আপনার জীবন নষ্ট করতে পারে?
নিদ্রাহীনতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি এমনকি উচ্চ রক্তচাপ। অনিদ্রার কারণে স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়, যা ঘটে যখন মস্তিষ্কে অক্সিজেন এবং রক্তের প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায় একটি ফেটে যাওয়া বা আটকে যাওয়া রক্তনালীতে।
নিদ্রাহীনতার চিকিৎসা না করলে কি হবে?
চিকিত্সা না করা অনিদ্রার পরিণতিগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা দুর্বল হওয়া, দুর্বল স্মৃতিশক্তি, ছোটখাটো বিরক্তির সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা এবং পারিবারিক এবং সামাজিক সম্পর্ক উপভোগ করার ক্ষমতা হ্রাস। জীবনের মান হ্রাস, প্রায়শই পূর্ববর্তী বা বিষণ্নতা এবং/বা উদ্বেগের সাথে যুক্ত।
নিদ্রাহীনতা কি ঠিক আছে?
A ঘুমের অভাব আপনার দৈনন্দিন জীবনেও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।এটি আপনাকে আরও খিটখিটে, কম সমন্বিত এবং আরও উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে। এছাড়াও, এটি আপনাকে দুর্ঘটনা এবং আঘাতের জন্য আরও বেশি ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। "যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে, তাহলে তা লিখে ফেলবেন না," বলেছেন মাইকেল সি.
