2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কলা হল অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। এগুলিতে বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে এবং হজম, হার্টের স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাসের জন্য সুবিধা প্রদান করে। অত্যন্ত পুষ্টিকর হওয়ার পাশাপাশি, এগুলি একটি অত্যন্ত সুবিধাজনক স্ন্যাক ফুড।
কলার খারাপ কি?
কলা প্রায় যেকোনো খাদ্যের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন, কিন্তু যে কোনো একক খাবারের অত্যধিক পরিমাণ - কলা সহ - উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। কলা সাধারণত উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার হিসাবে বিবেচিত হয় না। যাইহোক, যদি আপনার কলার অভ্যাসের কারণে আপনি আপনার শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খেতে পারেন, তাহলে এটি অস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
প্রতিদিন একটি কলা খেলে কি হবে?
যদি আপনি প্রতিদিন কয়েক ডজন কলা খান তাহলে অত্যধিক উচ্চ ভিটামিন এবং মিনারেলের মাত্রা হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার রিপোর্ট করেছে যে পটাসিয়াম অতিরিক্ত সেবনের ফলে হাইপারক্যালেমিয়া হতে পারে, যা পেশী দুর্বলতা, অস্থায়ী পক্ষাঘাত এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়৷
কলা খাওয়ার উপকারিতা কি?
11 প্রমাণ ভিত্তিক কলার স্বাস্থ্য উপকারিতা
- কলায় অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে। …
- কলায় এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। …
- কলা হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। …
- কলা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। …
- কলা হার্টের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে। …
- কলায় রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। …
- কলা সাহায্য করতে পারেআপনি আরও পূর্ণ বোধ করছেন।
কাদের কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত?
আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনার প্রকৃতিকে তিনটি ভাগে ভাগ করা হয়েছে: ভাত, কফ এবং পিত্ত। যারা সর্দি, কাশি বা হাঁপানির প্রবণতা তাদের সন্ধ্যায় কলা এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি পরিপাকতন্ত্রে টক্সিন তৈরি করে। কিন্তু, বলা হচ্ছে, কলা অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং আপনার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়।"
প্রস্তাবিত:
হাইকিং এর মাধ্যমে কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে?
কিন্তু যদিও থ্রু-হাইকাররা বাইরের দিকে স্বাস্থ্যের চিত্র দেখতে পারে, কলোরাডো বোল্ডার বিশ্ববিদ্যালয়ের ইন্টিগ্রেটিভ ফিজিওলজি বিভাগের দুজন গবেষক একটি গবেষণা প্রকাশ করেছেন যে পরামর্শ দিয়েছে যে থ্রু-হাইকিং লাইফস্টাইল নেতৃত্ব দিতে পারে রক্তনালী স্বাস্থ্যের সমস্যাজনক পরিবর্তনের জন্য.
অনিদ্রা কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?
A ঘুমের অভাব রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা, লিভারের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি এবং গুরুতর বিষণ্নতার মতো একগুচ্ছ স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা কিছু গুরুতর রোগ এবং অসুস্থতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: হার্ট অ্যাটাক। স্ট্রোক। অনিদ্রা আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাকা কলা কেন আপনার জন্য ভালো?
যদিও অতিরিক্ত পাকা কলা দেখতে খুব বেশি ক্ষুধার্ত নাও হতে পারে -- ফল ভিজে যায় যখন কলার খোসা কালো বা বাদামী হয়ে যেতে পারে -- এগুলো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। একটি অতিরিক্ত পাকা কলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা livestrong.com এর মতে, শরীরের কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে উপকারী৷ পাকা কলা কি কম স্বাস্থ্যকর?
কলা আপনার জন্য ভালো কেন?
প্ল্যান্টেন একটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার এবং ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলের ভালো উৎস। এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে। ভিটামিন সি এর ভাল মাত্রার সাথে, তারা ইমিউন ফাংশনকেও সমর্থন করতে পারে। একইভাবে তাদের ভিটামিন B6 উপাদান কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে। কলা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
কালো দাগযুক্ত কলা আপনার জন্য ভালো কেন?
যদিও অতিরিক্ত পাকা কলা দেখতে খুব বেশি ক্ষুধার্ত নাও হতে পারে -- ফল ভিজে যায় যখন কলার খোসা কালো বা বাদামী হয়ে যেতে পারে -- এগুলো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। একটি অতিরিক্ত পাকা কলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা livestrong.com এর মতে, শরীরের কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে উপকারী৷ দগিত কলা কি স্বাস্থ্যকর?