কলা হল অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। এগুলিতে বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে এবং হজম, হার্টের স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাসের জন্য সুবিধা প্রদান করে। অত্যন্ত পুষ্টিকর হওয়ার পাশাপাশি, এগুলি একটি অত্যন্ত সুবিধাজনক স্ন্যাক ফুড।
কলার খারাপ কি?
কলা প্রায় যেকোনো খাদ্যের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন, কিন্তু যে কোনো একক খাবারের অত্যধিক পরিমাণ - কলা সহ - উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। কলা সাধারণত উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার হিসাবে বিবেচিত হয় না। যাইহোক, যদি আপনার কলার অভ্যাসের কারণে আপনি আপনার শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খেতে পারেন, তাহলে এটি অস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
প্রতিদিন একটি কলা খেলে কি হবে?
যদি আপনি প্রতিদিন কয়েক ডজন কলা খান তাহলে অত্যধিক উচ্চ ভিটামিন এবং মিনারেলের মাত্রা হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার রিপোর্ট করেছে যে পটাসিয়াম অতিরিক্ত সেবনের ফলে হাইপারক্যালেমিয়া হতে পারে, যা পেশী দুর্বলতা, অস্থায়ী পক্ষাঘাত এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়৷
কলা খাওয়ার উপকারিতা কি?
11 প্রমাণ ভিত্তিক কলার স্বাস্থ্য উপকারিতা
- কলায় অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে। …
- কলায় এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। …
- কলা হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। …
- কলা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। …
- কলা হার্টের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে। …
- কলায় রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। …
- কলা সাহায্য করতে পারেআপনি আরও পূর্ণ বোধ করছেন।
কাদের কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত?
আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনার প্রকৃতিকে তিনটি ভাগে ভাগ করা হয়েছে: ভাত, কফ এবং পিত্ত। যারা সর্দি, কাশি বা হাঁপানির প্রবণতা তাদের সন্ধ্যায় কলা এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি পরিপাকতন্ত্রে টক্সিন তৈরি করে। কিন্তু, বলা হচ্ছে, কলা অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং আপনার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়।"
