2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কখনও কখনও চাপ স্ব-চাপানো হয়, যেমন আমরা যখন প্রতিটি পরিস্থিতিতে নিখুঁতভাবে পারফর্ম করার জন্য নিজেদের উপর চাপ সৃষ্টি করি। অন্য সময়, চাপ বাইরে থেকে আসে, এবং আমাদের এটির উপর কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। যাইহোক, এর উত্স যাই হোক না কেন, স্ট্রেস শরীর, মন এবং আত্মার উপর মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে৷
টেনশন কি নিজে আক্রান্ত হয়?
স্ট্রেসকারক - যে কারণগুলি স্ট্রেস তৈরি করে - তিনটি মৌলিক রূপ নেয়: অভ্যন্তরীণ: এই স্ট্রেসগুলি হল প্রাথমিকভাবে আত্মপ্রবণ (যেমন, পারফেকশনিজম), স্ব-আরোপিত প্রত্যাশার উপর ভিত্তি করে, মান, বা মান যা আপনি বা অন্যরা বিশ্বাস করেন যে আপনার "উচিত" বা "অবশ্যই" বজায় রাখা।
আপনি কীভাবে স্ব-আরোপিত চাপ মোকাবেলা করবেন?
আপনার জীবনের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করার এবং স্ব-আরোপিত চাপ কমানোর কিছু সেরা উপায় এখানে রয়েছে৷
- উচ্চ কৃতিত্ব বুঝুন বনাম …
- একজন পরিশ্রমী হওয়া এবং একটি আচরণ টাইপ করার ভারসাম্য। …
- একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবন যাপন করুন। …
- একজন আশাবাদীর মতো ভাবুন, হতাশাবাদী নয়। …
- নিজেকে অনুভব করার অনুমতি দিন, তারপর ভালো বোধ করুন।
লোকেরা কীভাবে নিজের মানসিক চাপ তৈরি করে?
যখন আমরা এমন কিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি যা নিয়ন্ত্রণ করা আমাদের নয়, আমরা আমাদের নিজস্ব চাপ তৈরি করি। এটি একটি ব্যক্তি, একটি পরিস্থিতি বা এমন কিছু হতে পারে যা আমরা মনে করি একটি নির্দিষ্ট ফ্যাশনে করা উচিত। উদাহরণ স্বরূপ, একজন বন্ধু কোন সমস্যার সাথে এমনভাবে মোকাবিলা করছে না যেভাবে আমরা মনে করি তার বা তার এটি মোকাবেলা করা উচিত।
একজন ব্যক্তি কি নিজেকে চাপ দিতে পারে?
আপনি হয়তো নিচ্ছেনখুব বেশি, এবং এর কারণে নিজেকে অন্যায় চাপের মধ্যে ফেলেছে। আপনি একজন টাইপ এ টাইপের ব্যক্তি হওয়ার কারণে বা আপনার সময় অন্যের দাবিকে না বলার জন্য আপনি নিশ্চিত নন, আপনি যদি অভ্যাসগতভাবে আপনার সামলানোর চেয়ে বেশি কিছু গ্রহণ করেন তবে আপনি নিজেকে দীর্ঘস্থায়ী চাপের অবস্থায় ফেলতে পারেন।.
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং বলা হয় কেন?
1954 সালে ইন্সটা-বার্গার কিং আর্থিক সমস্যায় পড়ার পর, এর দুটি মিয়ামি-ভিত্তিক ফ্র্যাঞ্চাইজি ডেভিড এডগারটন এবং জেমস ম্যাকলামোর কোম্পানিটি কিনে নেয় এবং এটির নামকরণ করে "বার্গার কিং"। বার্গার কিং মানে কি? বার্গার কিং লোগোটি 1967 সালে প্রথম প্রবর্তিত হয়েছিল। তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য প্রাণবন্ত লাল, ব্লুজ এবং সোনালি হলুদ রঙ করা হয়েছে। কিছু লোগোতে, সোনালি হলুদ অর্ধ-চাঁদ হ্যামবার্গার বানকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে লাল "
স্ট্রেস কি পেশীতে স্ট্রেস সৃষ্টি করে?
আসুন এর মুখোমুখি হই। মানসিক চাপ আঘাত করতে পারে। হঠাৎ শুরু হওয়া বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে পেশীতে টান ও ব্যথা হতে পারে, অথবা অন্যান্য সংশ্লিষ্ট ব্যথা যেমন কাঁধ, ঘাড় এবং মাথার কাছাকাছি অঞ্চলে পেশী টানের কারণে মাথাব্যথা হয়। স্ট্রেস কি আপনার পেশীকে প্রভাবিত করতে পারে?
ইন্ডাকশন মোটর কখন নিজেই শুরু হয়?
একটি চৌম্বক ক্ষেত্রের মধ্যে বর্তমান বহনকারী রটারটি একটি টর্ক অনুভব করে এবং তাই ঘূর্ণনশীল চৌম্বক ক্ষেত্রের দিকে ঘুরতে শুরু করে। এইভাবে আমরা দেখতে পাই যে ইন্ডাকশন মোটর স্ব-শুরু হচ্ছে। এটি ঘোরানোর জন্য কোনো বাহ্যিক গড়ের প্রয়োজন নেই৷ ইন্ডাকশন মোটর কি নিজে থেকে শুরু করতে পারে?
কিং বোলেটিস কখন বড় হয়?
দ্য কিং বোলেতে একটি খুব জনপ্রিয় মাশরুম এবং বিভিন্ন নাম বহন করে। এটি তাজা বা শুকনো মাশরুমগুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি চাওয়া হয়। এই মাশরুমটি শেষ বসন্ত, মোরেল ঋতুতে এবং গ্রীষ্মে উচ্চ উচ্চতায় পাওয়া যায়। শরতের বৃষ্টির পর নিম্ন উচ্চতায় এদের পাওয়া যায়। বছরের কোন সময়ে রাজা বোলেটিস বড় হয়?
করটিসলকে স্ট্রেস হরমোন বলা হয় কেন?
কর্টিসলকে প্রায়ই "স্ট্রেস হরমোন" বলা হয় স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার সাথে এর সংযোগের কারণে, তবে, কর্টিসল স্ট্রেসের সময় নিঃসৃত একটি হরমোনের চেয়ে অনেক বেশি। কর্টিসল এবং শরীরের উপর এর প্রভাব বোঝা আপনাকে আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং সুস্বাস্থ্য অর্জনে সহায়তা করবে৷ স্ট্রেসের সময় কর্টিসল কী করে?
