আসুন এর মুখোমুখি হই। মানসিক চাপ আঘাত করতে পারে। হঠাৎ শুরু হওয়া বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে পেশীতে টান ও ব্যথা হতে পারে, অথবা অন্যান্য সংশ্লিষ্ট ব্যথা যেমন কাঁধ, ঘাড় এবং মাথার কাছাকাছি অঞ্চলে পেশী টানের কারণে মাথাব্যথা হয়।
স্ট্রেস কি আপনার পেশীকে প্রভাবিত করতে পারে?
দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস শরীরের পেশীগুলিকে কম-বেশি নিরবচ্ছিন্ন অবস্থায় থাকতে দেয়। যখন পেশীগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য টানটান এবং টানটান থাকে, তখন এটি শরীরের অন্যান্য প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এবং এমনকি স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলিকেও উন্নীত করতে পারে৷
স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কি আপনার পেশীকে প্রভাবিত করতে পারে?
পেশী ব্যথা এবং জয়েন্টে ব্যথা টেনশনের পাশাপাশি সাধারণ দুর্বল স্বাস্থ্যের কারণেও হতে পারে। দুশ্চিন্তা পেশীগুলিকে টানটান করে তোলে, যা শরীরের প্রায় যে কোনও জায়গায় ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে৷
কীভাবে পেশী চাপ থেকে নিরাময় করে?
কীভাবে পেশীর ব্যথা নিয়ন্ত্রণ বা চিকিত্সা করা হয়?
- বিশ্রাম নিন এবং বেদনাদায়ক জায়গাটি উন্নত করুন।
- রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে প্রদাহ এবং তাপ কমাতে বরফের প্যাকের মধ্যে বিকল্প।
- এপসম সল্ট দিয়ে উষ্ণ স্নানে ভিজিয়ে নিন বা উষ্ণ গোসল করুন।
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমক (অ্যাসপিরিন, অ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন) নিন।
কীভাবে চাপের কারণে পেশীতে টান পড়ে?
যখন আমরা মানসিক চাপে থাকি, তখন শরীর স্বাভাবিকভাবেই কিছু হরমোন নিঃসরণ করে। অ্যাড্রেনালাইন প্রাচীন "ফাইট বা ফ্লাইট" ঘটনার সাথে যুক্ত যা উচ্চতর হয়আমাদের রক্তচাপ, আমাদের রক্ত সরবরাহ বাড়ায় এবং আমাদের মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশীগুলিকে উত্তেজনা এবং খিঁচুনি সৃষ্টি করে যদি আমাদের চাপের উত্স থেকে পালাতে হয়৷
