2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আসুন এর মুখোমুখি হই। মানসিক চাপ আঘাত করতে পারে। হঠাৎ শুরু হওয়া বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে পেশীতে টান ও ব্যথা হতে পারে, অথবা অন্যান্য সংশ্লিষ্ট ব্যথা যেমন কাঁধ, ঘাড় এবং মাথার কাছাকাছি অঞ্চলে পেশী টানের কারণে মাথাব্যথা হয়।
স্ট্রেস কি আপনার পেশীকে প্রভাবিত করতে পারে?
দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস শরীরের পেশীগুলিকে কম-বেশি নিরবচ্ছিন্ন অবস্থায় থাকতে দেয়। যখন পেশীগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য টানটান এবং টানটান থাকে, তখন এটি শরীরের অন্যান্য প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এবং এমনকি স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলিকেও উন্নীত করতে পারে৷
স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কি আপনার পেশীকে প্রভাবিত করতে পারে?
পেশী ব্যথা এবং জয়েন্টে ব্যথা টেনশনের পাশাপাশি সাধারণ দুর্বল স্বাস্থ্যের কারণেও হতে পারে। দুশ্চিন্তা পেশীগুলিকে টানটান করে তোলে, যা শরীরের প্রায় যে কোনও জায়গায় ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে৷
কীভাবে পেশী চাপ থেকে নিরাময় করে?
কীভাবে পেশীর ব্যথা নিয়ন্ত্রণ বা চিকিত্সা করা হয়?
- বিশ্রাম নিন এবং বেদনাদায়ক জায়গাটি উন্নত করুন।
- রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে প্রদাহ এবং তাপ কমাতে বরফের প্যাকের মধ্যে বিকল্প।
- এপসম সল্ট দিয়ে উষ্ণ স্নানে ভিজিয়ে নিন বা উষ্ণ গোসল করুন।
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমক (অ্যাসপিরিন, অ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন) নিন।
কীভাবে চাপের কারণে পেশীতে টান পড়ে?
যখন আমরা মানসিক চাপে থাকি, তখন শরীর স্বাভাবিকভাবেই কিছু হরমোন নিঃসরণ করে। অ্যাড্রেনালাইন প্রাচীন "ফাইট বা ফ্লাইট" ঘটনার সাথে যুক্ত যা উচ্চতর হয়আমাদের রক্তচাপ, আমাদের রক্ত সরবরাহ বাড়ায় এবং আমাদের মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশীগুলিকে উত্তেজনা এবং খিঁচুনি সৃষ্টি করে যদি আমাদের চাপের উত্স থেকে পালাতে হয়৷
প্রস্তাবিত:
স্ট্রেস কি হাইপোগ্লাইসেমিয়া সৃষ্টি করে?
রক্তের গ্লুকোজের মাত্রার উপর দীর্ঘ চাপের প্রভাব এটা সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে পুনরাবৃত্তির এপিসোড রক্তে শর্করার মাত্রায় মারাত্মক পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তোলে। তাদের অবস্থা এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি (কম রক্তে শর্করা)। উদ্বেগ কি কম রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে?
স্ট্রেস কি চুল পড়াকে ট্রিগার করে?
হ্যাঁ, স্ট্রেস এবং চুল পড়া সম্পর্কিত হতে পারে। তিন ধরনের চুল পড়া উচ্চ স্ট্রেস লেভেলের সাথে যুক্ত হতে পারে: টেলোজেন এফ্লুভিয়াম। টেলোজেন ইফ্লুভিয়ামে (টেল-ও-জুন উহ-ফ্লু-ভি-উম), উল্লেখযোগ্য চাপ প্রচুর সংখ্যক চুলের ফলিকলকে বিশ্রামের পর্যায়ে ঠেলে দেয়। স্ট্রেসের কারণে আমি কীভাবে আমার চুল পড়া বন্ধ করতে পারি?
স্ট্রেস কি মুখের ফোলা সৃষ্টি করতে পারে?
স্ট্রেসের কারণেও আপনার মুখ ফুলে যেতে পারে কারণ আপনি যখন উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তখন আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কর্টিসল উৎপন্ন করে, যা বিভিন্ন শারীরিক উপসর্গের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে মুখের ফোলা। আমি কীভাবে চাপ থেকে মুখের ফোলাভাব কমাতে পারি?
স্ট্রেস কি ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে?
স্ট্রেস ফুসকুড়ি প্রায়ই লাল দাগ হিসেবে দেখা দেয় যাকে বলা হয় হাইভস। এগুলি শরীরের যে কোনও অংশকে প্রভাবিত করতে পারে তবে প্রায়শই মুখ, ঘাড়, বুকে বা বাহুতে চাপের ফুসকুড়ি হয়। আমবাত ছোট বিন্দু থেকে বড় ওয়েল্ট পর্যন্ত হতে পারে এবং ক্লাস্টারে তৈরি হতে পারে। আপনি কীভাবে স্ট্রেস ফুসকুড়ি থেকে মুক্তি পাবেন?
স্ট্রেস কি হাড়ের টিস্যুকে শক্তিশালী করে?
ব্যায়াম এবং হাড়ের টিস্যু যান্ত্রিক চাপের অভাব হাড়ের খনিজ লবণ এবং কোলাজেন ফাইবার হারায় এবং এর ফলে শক্তি। স্ট্রেস কীভাবে হাড়কে প্রভাবিত করে? কাজ সম্পর্কিত, পারিবারিক, পরিবেশগত, শারীরিক বা মানসিক, চাপের কারণে আমাদের দেহের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায় এবং আসলে আমাদের হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম কমে যাওয়ার কারণ হতে পারে!
