উদাহরণস্বরূপ, দুধকে সাধারণ জলের চেয়েও বেশি হাইড্রেট করা হয়েছে কারণ এতে চিনির ল্যাকটোজ, কিছু প্রোটিন এবং কিছু চর্বি রয়েছে, যা সবই শূন্যতাকে ধীর করতে সাহায্য করে। পাকস্থলী থেকে তরল বের হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে হাইড্রেশন হতে থাকে।
দুধ কি রিহাইড্রেশনের জন্য ভালো?
এর ইলেক্ট্রোলাইট এবং কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী এর কারণে রিহাইড্রেশনের জন্য গরুর দুধ একটি উপযুক্ত পানীয় বিকল্প হতে পারে। উপরন্তু, এটি প্রোটিনের একটি ভাল উৎস, এটি একটি ভাল ব্যায়াম পুনরুদ্ধারের পানীয় তৈরি করে৷
দুধ কি গ্যাটোরেডের চেয়ে বেশি হাইড্রেটিং?
নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে স্কিম মিল্ক পান করা পানির চেয়েও বেশি হাইড্রেট করে। … বেশীরভাগই অনুমান করবে স্থির জল বা গ্যাটোরেডের মত একটি ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণ সবচেয়ে হাইড্রেটিং হবে, কিন্তু ফলাফল প্রকাশ করেছে যে সমস্ত জিনিসের মধ্যে স্কিম মিল্ক সবচেয়ে বেশি হাইড্রেশন প্রদান করে৷
কোন পানীয় আপনাকে সবচেয়ে বেশি হাইড্রেট করে?
ডিহাইড্রেশনের জন্য ৭টি সেরা পানীয়
- জল। আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, ডিহাইড্রেশনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য জল অন্যতম সেরা পানীয়। …
- ইলেক্ট্রোলাইট-ইনফিউজড ওয়াটার। পানির চেয়ে ভালো আর কি? …
- পিডিয়ালাইট। …
- গেটোরেড। …
- ঘরে তৈরি ইলেক্ট্রোলাইট-সমৃদ্ধ পানীয়। …
- তরমুজ। …
- নারকেল জল।
দুধ কি জল খাওয়ার হিসাবে গণ্য হয়?
মনে রাখবেন যে আপনার মোট তরল গ্রহণের মধ্যে জলের পাশাপাশি দুধ, কফি, চা এবং জুস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কফি এবং চা পানিশূন্য হয় না।
