2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ডিপ টিস্যু ম্যাসেজ: 100 টিরও বেশি ধরণের ম্যাসেজ রয়েছে, তবে আপনার যদি হার্নিয়েটেড ডিস্ক থাকে তবে গভীর টিস্যু ম্যাসাজ একটি আদর্শ বিকল্প কারণ এটি প্রচুর চাপ ব্যবহার করে গভীর পেশীর টান এবং খিঁচুনি উপশম করতে, যা প্রভাবিত এলাকায় পেশী গতি রোধ করতে বিকাশ করে।
ম্যাসাজ কি হার্নিয়েটেড ডিস্ককে আরও খারাপ করতে পারে?
ডিস্ক হার্নিয়েশন, নরম টিস্যু ট্রমা, নিউরোলজিক কম্প্রোমাইজ, স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি, মেরুদণ্ডের ধমনীর ডিসেকশন এবং অন্যান্য ছিল ম্যাসেজের প্রধান জটিলতা। ম্যাসেজে স্পাইনাল ম্যানিপুলেশন বারবার গুরুতর AE-এর সাথে যুক্ত হয়েছে বিশেষ করে।
ম্যাসাজ কি বুলিং ডিস্কে সাহায্য করবে?
আপনি যেমনটি আশা করতে পারেন, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে একটি হার্নিয়েটেড বা ফুলে যাওয়া ডিস্ক মেরুদণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং ঘাড়, পিঠে বা পায়ে পেশীর খিঁচুনি, ক্র্যাম্প, অসাড়তা এবং যথেষ্ট ব্যথার কারণ হতে পারে। ভাল খবর হল যে প্রতিকারমূলক ম্যাসাজ ফুলে যাওয়া বা হার্নিয়েটেড ডিস্কের লক্ষণগুলির চিকিৎসায় খুব উপকারী হতে পারে।
হার্নিয়েটেড ডিস্কের সাথে আপনার কী করা উচিত নয়?
একটি ডিস্ক হার্নিয়েশনে আক্রান্ত ব্যক্তির ভারী উত্তোলন, পিঠে হঠাৎ চাপ, বা পুনরুদ্ধারের সময় পুনরাবৃত্তিমূলক কঠোর কার্যকলাপ এড়ানো উচিত। লোকেদের এমন সমস্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলা উচিত যা ব্যথা সৃষ্টি করে বা মনে করে যেন তারা ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলছে।
হার্নিয়েটেড ডিস্ক নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
ননসার্জিক্যাল চিকিত্সা
নিজের যত্ন: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথা থেকেহার্নিয়েটেড ডিস্ক কয়েক দিনের মধ্যে ভালো হয়ে যাবে এবং 4 থেকে 6 সপ্তাহের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে সমাধান হয়ে যাবে। আপনার কার্যকলাপ সীমিত করা, বরফ/তাপ থেরাপি, এবং ওভার দ্যা কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ আপনার পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
প্রস্তাবিত:
হার্নিয়েটেড ডিস্ক কিভাবে হয়?
একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক ঘটে যখন নিউক্লিয়াসের একটি অংশ অ্যানুলাসের ফাটলের মধ্য দিয়ে ধাক্কা দেয়। হার্নিয়েশন কোনো স্নায়ুকে সংকুচিত করলে উপসর্গ দেখা দিতে পারে। একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক একটি রাবারি কুশন (ডিস্ক) এর একটি সমস্যাকে বোঝায় যা পৃথক হাড়ের (কশেরুকার) মধ্যে বসে থাকে যা আপনার মেরুদণ্ড তৈরি করে। একটি স্লিপড ডিস্ক কিভাবে হয়?
হার্নিয়েটেড ডিস্ক কোথায় আঘাত করে?
আপনার হার্নিয়েটেড ডিস্ক আপনার পিঠের নিচের অংশে থাকলে, আপনি সাধারণত সবচেয়ে বেশি ব্যথা অনুভব করবেন আপনার নিতম্ব, উরু এবং বাছুর। আপনার পায়ের অংশেও ব্যথা হতে পারে। যদি আপনার হার্নিয়েটেড ডিস্ক আপনার ঘাড়ে থাকে তবে আপনি সাধারণত আপনার কাঁধ এবং বাহুতে সবচেয়ে বেশি ব্যথা অনুভব করবেন। হার্নিয়েটেড ডিস্ক কতটা বেদনাদায়ক?
হার্নিয়েটেড ডিস্ক স্পর্শ করলে কি ব্যথা হয়?
একই ধারণা একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, ডিস্কের কেন্দ্রে জেলের মতো তরল ডিস্কের তন্তুযুক্ত বাইরের প্রাচীরের মধ্য দিয়ে ধাক্কা দেয়। ডিস্কের এই হারনিয়েশনের ফলে একটি বড় স্ফীত হতে পারে যা কাছাকাছি স্নায়ুর শিকড়গুলিতে চাপ দিতে পারে, যার ফলে ব্যথা হতে পারে। যাইহোক, হার্নিয়েটেড ডিস্ক সবসময় ক্ষতি করে না। আপনি কি শারীরিকভাবে হার্নিয়েটেড ডিস্ক অনুভব করতে পারেন?
ডিপ টিস্যু ম্যাসাজ করা কি ব্যাথা করা উচিত?
একটি গভীর টিস্যু ম্যাসেজ আঘাত করবে? এটি আঘাত করা উচিত নয়, তবে এটি একটি ক্লাসিক সুইডিশ ম্যাসেজের চেয়ে কিছুটা বেশি অস্বস্তিকর হতে পারে। চাপ আপনার পক্ষে খুব বেশি হলে আপনার সর্বদা নির্দ্বিধায় কথা বলা উচিত। টিস্যু থেকে ল্যাকটিক অ্যাসিড ফ্লাশ করতে একটি গভীর টিস্যু ম্যাসাজের পরে প্রচুর জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ৷ ডিপ টিস্যু ম্যাসাজ ব্যাথা করে কেন?
একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক কি এক্সরেতে দেখাবে?
ইমেজিং পরীক্ষা প্লেইন এক্স-রে হার্নিয়েটেড ডিস্ক সনাক্ত করে না, তবে তারা পিঠে ব্যথার অন্যান্য কারণ যেমন সংক্রমণ, টিউমার, মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণের সমস্যা বা একটি ভাঙা হাড়। সিটি স্ক্যান। আপনার হার্নিয়েটেড ডিস্ক থাকলে আপনি কীভাবে পরীক্ষা করবেন?
