রক-হার্ড নাকল আপনার ঘুষি শক্তিশালী করে এবং আঘাত প্রতিরোধ করে। উলফের আইন -- হাড়ের উপর চাপ তাদের মানিয়ে নেয় এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে -- মানে বক্সিং প্রশিক্ষণ হাত শক্ত হয়ে যেতে পারে, যদি আপনি এটি সঠিকভাবে করেন। … এটি আপনাকে বক্সারের নাকল বা ভাঙ্গা হাড়ের মতো সাইডলাইনিং ইনজুরি থেকে রক্ষা করতে পারে।
কঠিন জিনিস ঘুষি দিলে কি আপনার হাঁটু শক্ত হয়?
পঞ্চিং ব্যাগগুলি বক্সিং এবং অন্যান্য স্ট্রাইক-ভিত্তিক মার্শাল আর্টে আপনার হাতকে কন্ডিশনার করার জন্য একটি দরকারী টুল। একটি হালকা গতির ব্যাগ বা ডাবল-এন্ড ব্যাগ আপনার নাকলকে মজবুত করতে তেমন কিছু করবে না, তবে একটি প্যাক করা, ভারী ব্যাগ হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে পারে এবং আপনার হাত, কব্জি এবং পেশী এবং টেন্ডনকে শক্তিশালী করতে পারে। বাহু।
আপনি কি নাকল দিয়ে ঘুষি দেবেন?
যখন আপনি আপনার লক্ষ্যে আঘাত করেন, আপনি প্রথম দুটি নাকল দিয়ে আঘাত করতে চান, আপনার মুষ্টির সামনের অংশ বা আপনার রিং বা গোলাপী আঙ্গুলের ছোট নাকল নয়। আপনার হাতের সমস্ত হাড়গুলিকে আপনার গিঁটের নিচে, প্রান্তিককরণে রাখার চেষ্টা করা উচিত।
নাকল কন্ডিশনিং কীভাবে কাজ করে?
নাকল কন্ডিশনিং একটি প্রাকৃতিক যদিও সময়ের সাথে সাথে নির্দিষ্ট এবং নিবিড় ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার মুষ্টি শক্ত করার পদ্ধতি। উদ্দেশ্য হল আপনার খালি মুষ্টিগুলিকে একটি ভাল অস্ত্র বানানোর সাথে সাথে তাদের ব্যথা এবং আঘাতের প্রবণতা কম করা যা যুদ্ধের মাধ্যমে স্থায়ী হতে পারে৷
আমার পায়ের পাতাগুলো আটকে যায় না কেন?
আলনার বিচ্যুতি হলউলনার ড্রিফট নামেও পরিচিত। এই হাতের অবস্থা তখন ঘটে যখন আপনার নাকলের হাড় বা মেটাকারপোফালাঞ্জিয়াল (MCP) জয়েন্টগুলি ফুলে যায় এবং আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার কনিষ্ঠ আঙুলের দিকে অস্বাভাবিকভাবে বাঁকিয়ে দেয়।
