অনুমান ভেঙে ফেলতে আপনাকে ভাল, এগিয়ে চলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে। 'কেন' প্রশ্নগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন এবং 'কী' এবং 'কীভাবে' প্রশ্নগুলির জন্য যান (এ সম্পর্কে আরও জানতে, ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার বিষয়ে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন)।
আমি কেন সবসময় অনুমান করি?
আমরা অনুমান করি কারণ তারা বিশ্বকে প্রক্রিয়া করার একটি কার্যকর উপায়। ইয়েল নিউরোবায়োলজির একজন অধ্যাপক যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, মস্তিষ্কের বিশাল নিউরাল নেটওয়ার্ককে সচল রাখতে প্রচুর পরিমাণে শক্তির প্রয়োজন হয়: … আমাদের মস্তিষ্কের শক্তি সঞ্চয় করার একটি উপায় হল অনুমান করা৷
ধরে নেওয়া খারাপ কেন?
অনুমান আপনাকে আপনার গল্পের সংস্করণের পিছনে লুকানোর অনুমতি দেয়৷ এর মানে সত্য গল্পে আপনি আপনার অংশের মালিক নন। আপনি আয়নায় দেখার চেয়ে আপনার দুর্ভাগ্যের জন্য অন্যকে দোষারোপ করতে পছন্দ করেন। তারা আপনাকে অতীতে আটকে রাখে।
লোকেরা কী ভাবছে তা অনুমান করা আপনি কীভাবে বন্ধ করবেন?
এখানে 15টি নিশ্চিত উপায় রয়েছে যাতে উদ্বেগ দূর করা যায় এবং নিজেকে নিজের মতো করে মুক্ত করা যায়৷
- যা গুরুত্বপূর্ণ তার উপর ফোকাস করুন। …
- দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখুন। …
- আপনি সবচেয়ে ভালো জানেন। …
- আপনার নিজের কাজে মন দিন। …
- আপনার ট্রিগারগুলিকে সংবেদনশীল করুন। …
- অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন। …
- গঠনমূলক মতামত চাও। …
- সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করবেন না।
অনুমান করা কি সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে?
অনুমান সম্পর্ক ধ্বংস করার ক্ষমতা রাখে এবং প্রকৃতপক্ষে তারা তা করে। … আরো অনেক আছে, কিন্তু এগুলো খুবই সাধারণঅনুমান যা সম্পর্কের ক্ষতি করে। যে কোনো ধরনের অনুমানের সহজাত সমস্যা হল এর মানসিক চাহিদা পূরণ, যা অনিবার্যভাবে একটি মানসিক প্রতিক্রিয়ার দিকে নিয়ে যায়।
