নাশপাতি অপরিহার্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, উদ্ভিদ যৌগ এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ। তারা এই সমস্ত পুষ্টি উপাদানগুলিকে ফ্যাট মুক্ত, কোলেস্টেরল মুক্ত, 100 ক্যালোরি প্যাকেজে প্যাক করে। একটি সুষম, পুষ্টিকর খাদ্যের অংশ হিসাবে, নাশপাতি খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং একজন ব্যক্তির ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
প্রতিদিন নাশপাতি খেলে কি হবে?
সারাংশ নাশপাতি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যেমন প্রোসায়ানিডিনস এবং কোয়ারসেটিন, যা রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল উন্নত করে হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিয়মিত নাশপাতি খাওয়াও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে।
নাশপাতি খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
বদহজম. বমি বমি ভাব এবং বমি. লিভারের দাগ (সিরোসিস)। স্থূলতা।
নাশপাতি কি অস্বাস্থ্যকর?
নাশপাতি এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি? নাশপাতি একটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প! এগুলি ফাইবার পূর্ণ, ভিটামিন সি, সোডিয়াম-, কোলেস্টেরল- এবং চর্বিমুক্ত এবং 190 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম রয়েছে!
নাশপাতিতে চিনি বেশি থাকে?
নাশপাতি। একটি মাঝারি নাশপাতিতে 17 গ্রাম চিনি আছে। আপনি যদি কেটে ফেলার চেষ্টা করেন তবে পুরো জিনিসটি খাবেন না -- অল্প চর্বিযুক্ত দই বা সালাদের উপরে কয়েকটি স্লাইস রাখুন।
