অনেকক্ষণ বসে থাকা বা শুয়ে থাকা আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যান্সার। অতিরিক্ত বসাও আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে।
আপনি সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকলে আপনার শরীরের কী হবে?
যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বিছানায় শুয়ে থাকেন, তাহলে কোন কার্যকর শরীরের ওজন থাকে না এবং পেশীগুলি অ্যাট্রোফি করতে শুরু করে। বাস্তবে, পেশীগুলি তাদের যে চাপের বিরুদ্ধে কাজ করতে হবে তার সাথে মানিয়ে নিতে আকার এবং শক্তি হ্রাস পাবে। এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে শারীরিক কার্যকলাপ আপনার বিপাকীয় বা শক্তি, সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে।
শুয়ে থাকা কি আপনার পিঠের জন্য খারাপ?
গবেষণা দেখায় যে: এক বা দুই দিনের বেশি শুয়ে থাকা পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য সহায়ক নয়। মানুষ কোনো বিছানা বিশ্রাম ছাড়া আরো দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন. যত তাড়াতাড়ি আপনি নড়াচড়া শুরু করবেন, এমনকি কিছুটা হলেও, বা হাঁটার মতো কার্যকলাপে ফিরে আসবেন, তত দ্রুত আপনার উন্নতির সম্ভাবনা রয়েছে।
সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা কি আপনার জন্য খারাপ?
চিরকালের জন্য বিছানায় শুয়ে থাকা স্বস্তিদায়ক শোনাতে পারে, তবে এটি গম্ভীর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। শারীরিকভাবে, আপনার বেশিরভাগ পেশী এবং হাড় প্রায় ছয় মাস থেকে এক বছরের মধ্যে ভেঙে যাবে। আপনি বিছানা ঘা নামক বাজে আলসারের জন্যও সংবেদনশীল হতে পারেন।
শুয়ে থাকা কি বসার মতো অস্বাস্থ্যকর?
সংক্ষিপ্ত উত্তর হল যে নিষ্ক্রিয়তা অপরাধী, আপনি বসে থাকুন বা শুয়ে থাকুন। "মোড বা আসীন আচরণের ধরন কোন ব্যাপার না," বলেনজন পি. … আমরা যখন চেয়ারে বা বিছানায় লাউঞ্জে বসে থাকি তখন এর কিছুই ঘটে না। পরিবর্তে, আমাদের বড় পেশীগুলি শিথিল হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা এবং খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে যায়।
