পনিরের কাঠি কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টির উৎস প্রদান করে। পনিরে প্রোটিন থাকে, এবং ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস অনুসারে, একটি জাতীয় চেইন রেস্তোরাঁ থেকে পনিরের স্টিক পরিবেশন করা আপনাকে 30 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে যা আপনার শরীর পেশী ভর বজায় রাখতে ব্যবহার করতে পারে এবং আপনার টিস্যু সুস্থ রাখুন।
পনিরের কাঠি কি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর?
গুড স্ন্যাক ৪: কম চর্বিযুক্ত স্ট্রিং পনির স্টিক এবং তাজা ফল
সময়ে কম? তারপরে এই সহজ-সরল স্ন্যাকটি নিন। এটি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন C এর একটি ভালো উৎস এবং এটি আপনাকে 8 গ্রাম প্রোটিন এবং 4 গ্রাম ফাইবার দেয়, কালবার্টসন বলেছেন৷
স্ট্রিং চিজ স্টিক কি স্বাস্থ্যকর?
আংশিক-স্কিম মোজারেলা স্ট্রিং পনিরের একটি স্টিক বেছে নিন এবং আপনি 85 ক্যালোরি এবং 6.7 গ্রাম প্রোটিন পাবেন, USDA অনুসারে। এছাড়াও, স্ট্রিং পনির হল ক্যালসিয়ামের একটি ভালো উৎস, হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, NIH বলেছে।
পনির লাঠির সুবিধা কী?
স্বাস্থ্যের উপকারিতা
পনির হল ক্যালসিয়াম, চর্বি এবং প্রোটিনের একটি বড় উৎস। এতে জিঙ্ক, ফসফরাস এবং রিবোফ্লাভিনের সাথে ভিটামিন A এবং B-12 উচ্চ পরিমাণে রয়েছে।
কী স্ট্রিং পনির স্বাস্থ্যকর করে?
স্ট্রিং পনিরে স্বাভাবিকভাবেই ক্যালোরি কম থাকে, এতে কার্বোহাইড্রেট থাকে না এবং এটি একটি চর্বিহীন প্রোটিন, তাই আপনি খুব বেশি ক্যালোরি না খেয়ে পূর্ণ বোধ করবেন। একটি পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, স্ট্রিং পনির মূল্যবান পরিমাণে প্রদান করেক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন A.
