প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বিটস পর্যন্ত হয়। সাধারণত, বিশ্রামে কম হৃদস্পন্দন আরও দক্ষ হার্ট ফাংশন এবং আরও ভাল কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বোঝায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন সু-প্রশিক্ষিত অ্যাথলেটের স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 40 বিটের কাছাকাছি হতে পারে।
বিশ্রামের হৃদস্পন্দন বিশ্রাম মানে কি?
বিশ্রামের হৃদস্পন্দন কি? এমনকি যদি আপনি সবসময় এটি অনুভব না করেন তবে আপনার হৃদয় সর্বদা স্পন্দিত হয়। (যদিও আপনি তা জানতেন।) যদি আপনার হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে আপনার হৃদস্পন্দন হয়, তাহলে আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট প্রতি মিনিটে আপনার হৃদস্পন্দনের সংখ্যা। আপনি যখন বিশ্রামে আছেন।
আমার বয়সের জন্য একটি ভাল বিশ্রামের হার্ট রেট কি?
আমার হৃদস্পন্দন কেমন হওয়া উচিত? আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) অনুসারে, আপনি যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে আপনার হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বিটের মধ্যে হওয়া উচিত। এবং যদি আপনার বয়স 6 থেকে 15 বছরের মধ্যে হয় তবে আপনার হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 70 থেকে 100 এর মধ্যে যেকোনো জায়গায় হওয়া উচিত ।
বিশ্রামের স্পন্দন কি বিশ্রামের হৃদস্পন্দনের সমান?
আপনার নাড়ি হল আপনার হৃদস্পন্দন বা এক মিনিটে আপনার হৃদস্পন্দনের সংখ্যা। পালস হার ব্যক্তি ভেদে পরিবর্তিত হয়। আপনি যখন বিশ্রামে থাকেন তখন আপনার নাড়ি কম হয় এবং ব্যায়াম করার সময় বৃদ্ধি পায় (আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রয়োজন হয়)।
72 কি বিশ্রামে থাকা হৃদস্পন্দন ভালো?
স্বাভাবিক পরিসর হলপ্রতি মিনিটে 50 থেকে 100 বীট। যদি আপনার বিশ্রামের হৃদস্পন্দন 100-এর উপরে হয় তবে একে টাকাইকার্ডিয়া বলা হয়; 60 এর নিচে, এবং একে ব্র্যাডিকার্ডিয়া বলা হয়। ক্রমবর্ধমানভাবে, বিশেষজ্ঞরা একটি আদর্শ বিশ্রামের হৃদস্পন্দন পিন করেন প্রতি মিনিটে ৫০ থেকে ৭০ বিটের মধ্যে।
