অমনোযোগী বাতিলকারী: সবচেয়ে সাধারণ, যখন কেউ আপনাকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করে। বিচারমূলক অবৈধতা: এটি এমন একটি মামলা যেখানে লোকেরা আপনাকে সর্বদা বিচার করে। অবৈধতা নিয়ন্ত্রণ করা: যেখানে আপনার ক্রিয়াকলাপ অন্য কেউ নিয়ন্ত্রিত হয়। যুদ্ধবাজ অমান্যকারী: যারা গল্পের আপনার পক্ষ শুনতে অস্বীকার করে।
কেন আমার অনুভূতিগুলোকে অবৈধ মনে হচ্ছে?
যখন আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করছেন বা কোনো অভিজ্ঞতার কথা বলছেন তখন প্রায়ই আবেগগত অবৈধতা ঘটে। লোকেরা প্রায়শই কাউকে অবৈধ করে দেয় কারণ তারা সেই ব্যক্তির আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে অক্ষম হয়। তারা তাদের নিজেদের সমস্যা নিয়ে ব্যস্ত থাকতে পারে বা এই মুহূর্তে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জানে না৷
অবৈধতা কি মানসিক অপব্যবহার?
বিপরীতভাবে, অবৈধ হওয়া হল সংবেদনশীল অপব্যবহারের সবচেয়ে ক্ষতিকর রূপগুলির মধ্যে একটি। কি ভীতিকর, এটি সবচেয়ে সূক্ষ্ম এবং অনিচ্ছাকৃত গালি হতে পারে। একজন ব্যক্তির অনুভূতি এবং মানসিক অভিজ্ঞতাকে বাতিল করা তাদের মনে করতে পারে যে সে পাগল হয়ে যাচ্ছে!
আপনি কীভাবে মানসিক অবৈধতা মোকাবেলা করবেন?
নিজেকে আত্ম-সহানুভূতি দিতে শিখুন এবং অন্যের কথার উপর নির্ভর না করে আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করছেন তা অন্বেষণ এবং সনাক্ত করা শুরু করুন। আপনি কেমন অনুভব করেন তা কেবল আপনিই জানেন। স্ব-যত্নে নিযুক্ত হওয়া এবং আপনার জীবনে সুস্থ ও সহায়ক লোকদের খুঁজে পাওয়া অবৈধতা থেকে পুনরুদ্ধার করার একটি ভাল পদক্ষেপ।
আপনি কিভাবে আপনার অনুভূতি যাচাই করবেন?
কারো যাচাই করতেঅনুভূতি হল প্রথমে কারো অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা এবং কৌতূহলী হওয়া। এর পরে, এটি তাদের বোঝা এবং অবশেষে তাদের লালনপালন করা। বৈধতার অর্থ এই নয় যে আপনাকে একমত হতে হবে বা অন্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতা আপনার কাছে উপলব্ধি করতে হবে।
