অক্সিডেটিভ সিস্টেম হল আপনার দীর্ঘ এবং ধীরগতির সিস্টেম, যা প্রায় 90 সেকেন্ড থেকে 2 মিনিটের কার্যকলাপের পরে শুরু হয় এবং প্রায় অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থায়ী হতে পারে, যতক্ষণ কার্যকলাপের তীব্রতা নিম্ন থেকে মাঝারি। … এটি বায়বীয়, অন্য দুটি শক্তি ব্যবস্থার বিপরীতে, তাই এটি অক্সিজেন ব্যবহার করে।
অক্সিডেটিভ সিস্টেম কি অ্যারোবিক সিস্টেম?
যেহেতু কোষে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করা হয়, সেগুলি ATP তৈরিতে ব্যবহার করা হয়। অক্সিডেটিভ বিপাকের জন্য কোষের কর্মঘোড়া হল মাইটোকন্ড্রিয়া। … এই বিশেষ শক্তি-উৎপাদন পথে অক্সিজেনের গুরুত্বের কারণে, একে অক্সিডেটিভ এনার্জি সিস্টেম বা বায়বীয় ব্যবস্থা বলা হয়।
অক্সিডেটিভ সিস্টেমের উদ্দেশ্য কী?
অক্সিডেটিভ (অ্যারোবিক) সিস্টেম
অক্সিডেটিভ সিস্টেম, বিশ্রামে এবং কম-তীব্রতার ক্রিয়াকলাপের সময় এটিপির প্রাথমিক উত্স, প্রাথমিকভাবে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি সাবস্ট্রেট হিসাবে ব্যবহার করে. ক্রিয়াকলাপ শুরু হওয়ার পরে, ব্যায়ামের তীব্রতা বৃদ্ধির সাথে সাথে, চর্বি থেকে কার্বোহাইড্রেটে সাবস্ট্রেট পছন্দের পরিবর্তন ঘটে।
অক্সিডেটিভ সিস্টেমের উদাহরণ কি?
অক্সিডেটিভ সিস্টেমের প্রশিক্ষণ
- স্টেডি স্টেট কার্ডিও - দীর্ঘ সময়কাল, কম তীব্রতার ওয়ার্কআউট যেমন জগিং, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা বা রোয়িং। …
- দীর্ঘ বিরতি – 1:1 বা 1:2 কাজ/বিশ্রামের ব্যবধান ব্যবহার করে, উদাহরণস্বরূপ, তিন মিনিট দ্রুত দৌড়ানো, তিন মিনিট হাঁটা/জগিং, মোট 30 মিনিট থেকে পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করা।
যা কিঅক্সিডেটিভ সিস্টেমের খেলা?
যদি আপনি একজন নিয়মিত জিম-গার্ল বা উইকএন্ড-যোদ্ধা হন, দল (ফুটবল, রাগবি, নেটবল…) বা স্বতন্ত্র-ক্রীড়া ক্রীড়াবিদ (ব্যাডমিন্টন, স্কোয়াশ, টেনিস…), যে কোনো স্তরে বারবার কার্যকলাপের (যেমন সঞ্চালন, পুনরুদ্ধার, আবার যান) প্রয়োজন, আপনার নতুন সেরা বন্ধু, ফসফেজেন-অক্সিডেটিভ সিস্টেমের সাথে দেখা করুন৷
