আপনি সুস্থ আছেন! অ্যাশওয়েল প্রস্তাব করেছেন যে সরকারগুলি একটি সাধারণ জনস্বাস্থ্য বার্তা গ্রহণ করে: "আপনার কোমর আপনার উচ্চতার অর্ধেকের কম রাখুন।" তার মানে 5 ফুট 5 (65 ইঞ্চি; 167.64 সেন্টিমিটার) তার কোমররেখা 33 ইঞ্চি বা 84 সেন্টিমিটারের চেয়ে ছোট রাখা উচিত।
আপনার কোমর কি আপনার উচ্চতার অর্ধেক হওয়া উচিত?
আদর্শভাবে, সকলেরই লক্ষ্য হওয়া উচিত তাদের কোমরের পরিমাপ তাদের উচ্চতার অর্ধেকের কম রাখা, বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন। এর মানে হল একজন 6 ফুট (72 ইঞ্চি) লম্বা পুরুষের লক্ষ্য তার কোমর 36 ইঞ্চির কম রাখা উচিত, যেখানে একজন 5 ফুট 4 ইঞ্চি (64 ইঞ্চি) মহিলা তার কোমর 32 ইঞ্চির নিচে রাখা উচিত।
কোমর থেকে উচ্চতার অনুপাত কি সঠিক?
কোমর-থেকে-উচ্চতার অনুপাত স্থূলতা শনাক্ত করতে BMI এর চেয়ে বেশি সঠিক, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে। সারাংশ: একজন ব্যক্তির কোমর-থেকে-উচ্চতার অনুপাত গণনা করা হল ক্লিনিকাল অনুশীলনে স্থূলতার ঝুঁকিতে রয়েছে কিনা তা সনাক্ত করার সবচেয়ে সঠিক এবং কার্যকর উপায়, একটি নতুন গবেষণা দেখায়৷
একটি 0.4 কোমর থেকে উচ্চতা অনুপাত কি ভাল?
WHtR
যদি আপনার আকৃতি `নাশপাতি' অঞ্চলে পড়ে (WHtR 0.4 এবং 0.5 এর মধ্যে), আপনার স্বাস্থ্যকর `ঠিক আছে' এর উপর ভিত্তি করে একটি আকৃতির চার্ট সহ সাধারণ ব্যবহারিক স্ক্রীনিং আকৃতি. যদি আপনার আকৃতি `আপেল' অঞ্চলে পড়ে (WHtR 0.6 এর উপরে), আপনার স্বাস্থ্য সম্ভবত ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।
উচ্চতার সাথে কি কোমর বাড়ে?
লম্বা মানুষদের সামগ্রিকভাবে খাটো মানুষের চেয়ে বড় শরীর থাকে, যার মানেআপনি যত লম্বা, আপনার কোমর তত বড় হতে পারে। … যদি আপনার কোমরটি খুব বড় হয়, তাহলে এটি একটি লক্ষণ যে আপনার অঙ্গের চারপাশে একটি বিপজ্জনক ধরনের চর্বি থাকতে পারে যাকে ভিসারাল ফ্যাট বলা হয়।
