আপনার কোমরের পরিধি পরিমাপ করতে, আপনার নিতম্বের উপরের অংশে আপনার শরীরের চারপাশে একটি টেপ পরিমাপ করুন। এটি সাধারণত আপনার পেট বোতামের স্তরে হয়৷
কোমররেখা কোথায় অবস্থিত?
কোমর হল পাঁজরের খাঁচা এবং নিতম্বের মধ্যবর্তী পেটের অংশ। পাতলা দেহের লোকেদের ক্ষেত্রে, কোমর হল ধড়ের সবচেয়ে সরু অংশ। কোমররেখাটি অনুভূমিক রেখাকে বোঝায় যেখানে কোমরটি সবচেয়ে সরু, বা কোমরের সাধারণ চেহারাকে বোঝায়।
জামাকাপড় মাপার সময় আপনার কোমর কোথায়?
আপনার কোমর পরিমাপ করতে, আপনার স্বাভাবিক কোমররেখা পরিমাপ করা উচিত। আপনার পাঁজরের খাঁচার নীচে এবং আপনার কোমরের ক্ষুদ্রতম অংশে আপনার পেটের বোতামের উপরে পরিমাপকারী টেপ রাখুন। সোজা হয়ে দাঁড়াতে ভুলবেন না এবং আপনার পেট শিথিল করুন যাতে আপনি সঠিক পরিমাপ পেতে পারেন।
সাধারণ কোমরের মাপ কত?
আপনার সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার কোমর পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চির কম এবং মহিলাদের জন্য 35 ইঞ্চির কম হওয়া উচিত। যদি এটি তার থেকে বড় হয়, তাহলে আপনি ওজন কমানো সহ আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। আপনি আপনার কোমর, বা আপনার শরীরের অন্য কোন অংশকে স্পট-কমাতে পারবেন না।
একজন মহিলার কোমররেখা কোথায়?
কোমররেখা কি? আপনার স্বাভাবিক কোমররেখা আপনার নিতম্বের হাড়ের উপরের অংশ এবং আপনার পাঁজরের খাঁচার নীচের অংশে আঘাত করে। আপনার জেনেটিক্সের উপর নির্ভর করে আপনার কোমরটি বড় বা ছোট হতে পারে,ফ্রেমের আকার এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস। আপনার কোমরের পরিধি পরিমাপ করা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে ধারণা দিতে সাহায্য করতে পারে৷
