গেটোরেডের মতো পানীয়গুলিতে উচ্চ মাত্রায় চিনি এবং সোডিয়াম থাকে যা শিশুদের জন্য ক্ষতিকারক বলে প্রমাণিত হয়েছে বিশেষ করে যখন তারা এই পানীয়গুলি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করে। গ্যাটোরেডের ডায়াবেটিস, কিডনির ক্ষতি, দাঁতের এনামেল ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং এটি অতিরিক্ত ওজনের শিশুদের ক্রমবর্ধমান সংখ্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
গেটোরেড আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
কিন্তু গেটোরেডে উচ্চ মাত্রার চিনি এবং খাদ্য রঞ্জক রয়েছে, যা ওজন বৃদ্ধি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ মানুষের কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। গেটোরেড এবং অন্যান্য স্পোর্টস ড্রিংকগুলি অন্যান্য পানীয়ের তুলনায় স্বাভাবিকভাবে স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যকর নয়।
অত্যধিক গেটোরেড পান করলে কি আপনি অসুস্থ হতে পারেন?
কিন্তু যে কোনো কিছুর মতোই, অনেক বেশি ইলেক্ট্রোলাইট অস্বাস্থ্যকর হতে পারে: অত্যধিক সোডিয়াম, যাকে আনুষ্ঠানিকভাবে হাইপারনেট্রেমিয়া বলা হয়, মাথা ঘোরা, বমি এবং ডায়রিয়া হতে পারে। অত্যধিক পটাসিয়াম, যা হাইপারক্যালেমিয়া নামে পরিচিত, আপনার কিডনির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং হার্টের অ্যারিথমিয়া, বমি বমি ভাব এবং অনিয়মিত নাড়ির কারণ হতে পারে।
অত্যধিক গেটোরেড কত?
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, লোকেদের প্রতিদিন 1500 মিলিগ্রামের কম সোডিয়াম গ্রহণ করা উচিত। কিন্তু এমনকি যদি প্রতিদিন 1500 মিলিগ্রাম সর্বোচ্চ হিসাবে ধরা হয়, তবে গ্যাটোরেডের একটি বোতল (591 মিলি বা 20 ওজ) 270 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে, যা দৈনিক সর্বাধিক পরিমাণের 11 শতাংশ হবে৷
গেটোরেড কি আপনার হৃদয়কে প্রভাবিত করতে পারে?
সামগ্রিকভাবে, ফলাফল দেখায় যে গেটোরেড করেবিশ্রামের হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে না। ফলাফল নিয়ন্ত্রণ এবং পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীর মধ্যে হৃদস্পন্দন বা রক্তচাপের পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখায়নি; অতএব, অনুমান প্রত্যাখ্যান করা উচিত।
