দুর্বল বাইরের নিতম্বের পেশী এই ধরনের ক্ষেত্রে, গভীর টিস্যু ম্যাসাজ আঁটসাঁট ব্যান্ড ছেড়ে দিতে সাহায্য করবে। ITB প্রসারিত করতে ভুলবেন না. এগুলোকে উপেক্ষা করলে কুঁচকির ব্যথা এবং পিঠের নিচের দিকে ব্যথা হতে পারে।
আইটি ব্যান্ড কি ভিতরের উরুর ব্যথার কারণ হতে পারে?
ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ডে আঘাত বা জ্বালা-যাকে ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম বলা হয়- হাঁটুর বাইরের দিকে প্রায়ই ব্যথা বা তীব্র ব্যথা হতে পারে। কখনও কখনও, ব্যথা উরু এবং/অথবা নিতম্ব এলাকায় ছড়িয়ে পড়ে।
হিপ ফ্লেক্সর স্ট্রেন কি কুঁচকির ব্যথার কারণ হতে পারে?
নিতম্বের ফ্লেক্সর স্ট্রেনের লক্ষণ ও উপসর্গ:
নিতম্বের সামনে বা কুঁচকিতে ব্যথা। হাঁটা বা সিঁড়ি বেয়ে উঠার সময় ব্যথা, কোমলতা এবং দুর্বলতা। বুকের দিকে হাঁটু উঠানোর সময় ব্যথা। নিতম্বের সামনে বা কুঁচকিতে টানা সংবেদন।
আঁটসাঁট আইটি ব্যান্ডের লক্ষণগুলি কী কী?
লক্ষণ
- হাঁটুর বাইরের অংশে দৌড়ানো বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করার সময় ব্যথা।
- একটি ক্লিকিং সংবেদন যেখানে ব্যান্ডটি হাঁটুতে ঘষে।
- ব্যায়ামের পরে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা।
- হাটু স্পর্শ করার জন্য কোমল।
- নিতম্বে কোমলতা।
- হাঁটুর চারপাশে লালভাব এবং উষ্ণতা, বিশেষ করে বাইরের দিক।
আইটি ব্যান্ড কী ব্যথার কারণ হতে পারে?
ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোমের কারণে হাঁটুর বাইরে ব্যথা হয়। এটি আপনার এক বা উভয় হাঁটুকে প্রভাবিত করতে পারে। ব্যথা একটি যন্ত্রণাদায়ক, জ্বলন্ত অনুভূতিযা কখনো কখনো উরু থেকে নিতম্ব পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে। ব্যায়াম করার সময়, বিশেষ করে দৌড়ানোর সময় আপনি এই ব্যথাটি লক্ষ্য করতে পারেন৷
