2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
মিনিমালিস্ট জুতা কোনও সমর্থন প্রদান করবেন না সবকিছুই আপনার ফর্ম দিয়ে শুরু হয়, তাই আপনি যদি সঠিকভাবে মাটিতে আঘাত না করেন তবে এটি আপনার পা এবং হাঁটুতে একটি ডমিনো প্রভাব ফেলবে, তাই রানার হাঁটুতে ব্যাথা।
জিরো ড্রপ জুতা কি আপনার হাঁটুতে আঘাত করে?
কিন্তু, ব্যথার অবস্থানের একটি প্রবণতা রয়েছে। জিরো ড্রপ জুতা নিচের পায়ে এবং পায়ের আঘাতের সাথে উচ্চতর সম্পর্ক রাখে, যেখানে প্রচলিত দৌড়ের জুতা নিতম্ব এবং হাঁটুতে বেশি আঘাতের কারণ হয়।
কোন জুতা হাঁটুর জন্য খারাপ?
আপনার হাঁটুর জন্য সবচেয়ে খারাপ ধরনের জুতা
স্টিলেটোস এবং অন্যান্য ধরণের হাই হিল এর মতো জুতা পরা সীমিত করা বা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। আরও কি, এমনকি সামান্য উঁচু হিল সহ পাম্প এবং জুতা আপনার জয়েন্টগুলির ক্ষতি করতে পারে। আপনি 1.5 ইঞ্চি হিল সঙ্গে জুতা পরেন? তারা এখনও আপনার পায়ে চাপ দিতে পারে৷
মিনিমালিস্ট জুতা কি আপনার জন্য খারাপ?
"খালি পায়ে দৌড়ানোকে শক্তি এবং ভারসাম্যের উন্নতি হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে, যেখানে আরও প্রাকৃতিক দৌড়ের শৈলীর প্রচার করা হয়েছে," পডিয়াট্রিস্টদের বক্তব্য অব্যাহত রয়েছে। "তবে, খালি পায়ে দৌড়ানোর ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে রক্ষার অভাব, যা আঘাতের কারণ হতে পারে যেমন খোঁচা ক্ষত এবং নীচের অংশে চাপ বাড়াতে পারে৷"
খালি পায়ের জুতা কি হাঁটুর ব্যথায় সাহায্য করবে?
অধ্যয়নে হাঁটুর জয়েন্ট ফোর্স কমে যায় আনশড করলে। একটি নতুন গবেষণা ক্রমবর্ধমান প্রমাণ যোগ করেযে পাদুকা এবং পায়ের আঘাতের বিভিন্ন সংমিশ্রণ শরীরের একটি নির্দিষ্ট অংশে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলার একটি উপায় হতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
রোয়াররা কি খারাপ হাঁটুর জন্য ভালো?
রোয়িং মেশিনগুলিও ভাল তবে সঠিক ফর্ম ব্যবহার করার জন্য যত্ন নেওয়া আবশ্যক। চারবারের এনসিএএ রোয়িং চ্যাম্পিয়ন এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ম্যাডেলিন বার্কির মতে, "হাঁটুতে সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য রোয়ার একটি চমৎকার মেশিন।" রোয়িং দুটি অংশ নিয়ে গঠিত - ড্রাইভ এবং পুনরুদ্ধার৷ খারাপ হাঁটুর জন্য সেরা ব্যায়াম মেশিন কোনটি?
স্নোশুয়িংয়ের জন্য আপনার কি বিশেষ জুতা দরকার?
যথাযথ বুট এবং মোজা পরুন: ভালো খবর হল স্নোশুগুলি যেকোন ধরনের বুট বা জুতার সাথে মানিয়ে যায়। …অন্তরক, মোটা সোল এবং রাবার বা চামড়ার উপরের অংশ সহ ওয়াটারপ্রুফ শীতের বুট আদর্শ, তবে মজবুত ওয়াটারপ্রুফ লেদার হাইকিং বুটও কাজ করতে পারে। আপনি কি স্নিকার্সে স্নোশু করতে পারেন?
দৌড়ানো কি আপনার হাঁটুর জন্য খারাপ?
দরিদ্র ফর্মই একমাত্র জিনিস নয় যা হাঁটুতে আঘাতের কারণ হতে পারে। সোলকিনের মতে, খুব তাড়াতাড়ি খুব বেশি দৌড়ানো পেশী, জয়েন্ট এবং লিগামেন্টগুলিকে চাপ দিতে পারে যা এখনও কাজের চাপ সামলাতে যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। দৌড়ানো কি আপনার হাঁটুর ক্ষতি করতে পারে?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
জুতা উপহার দেওয়া কি ভাগ্য খারাপ?
ক্রিসমাস উপহার হিসেবে জুতা দেওয়া খুবই দুর্ভাগ্যের বিষয়, কারণ এটা বোঝানো হয় যে রিসিভার আপনার কাছ থেকে দূরে চলে যাবে। যাইহোক, আপনি যদি কাউকে জুতা উপহার না দেন, তাহলে এর মানে হল যে আপনি পরকালে জুতাবিহীন হয়ে যাবেন। কঠিন পছন্দ। গিফট হিসেবে জুতা দেওয়া কি ভালো?