আত্মসম্মানের একটি স্বাস্থ্যকর স্তর আপনাকে দৃঢ় সীমানা নির্ধারণের জন্য আত্মবিশ্বাস রাখতে সক্ষম করে। এর অর্থ হল আপনি কীসের পক্ষে দাঁড়িয়েছেন এবং আপনার মূল্যবোধগুলি কী তা জানা এবং আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা উভয়কেই গ্রহণ করা। … আত্মসম্মান সবসময় একজন সত্যিকারের সুন্দর মানুষ হিসেবে দেখা হওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ৷
আত্মসম্মানের সুবিধা কী?
স্বাস্থ্যকর আত্মসম্মানের উপকারিতা
- আপনার চাহিদা এবং মতামত প্রকাশে দৃঢ়।
- আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী।
- নিরাপদ এবং সৎ সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম - এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে থাকার সম্ভাবনা কম।
- আপনার প্রত্যাশার ক্ষেত্রে বাস্তববাদী এবং নিজের এবং অন্যদের অতিরিক্ত সমালোচনা করার সম্ভাবনা কম।
আত্মসম্মান আসলে কি?
আত্মসম্মান বলতে বোঝায় নিজেকে সম্মানের সাথে ধরে রাখা এবং বিশ্বাস করা যে আপনি ভালো এবং ভালো ব্যবহার করার যোগ্য। আত্মসম্মানের একটি উদাহরণ হল যখন আপনি জানেন যে আপনি সঠিক আচরণের যোগ্য এবং ফলস্বরূপ, অন্যরা আপনার সাথে মিথ্যা কথা বলছে বা আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করছে তা আপনি সহ্য করবেন না।
আত্মসম্মানের দুটি রূপ কী কী?
মোটাভাবে এগুলো হলো মানুষের স্বীকৃতি, অবস্থা স্বীকৃতি এবং মূল্যায়ন।
আমি কীভাবে আত্মসম্মান অর্জন করব?
আপনার আত্মসম্মান উন্নত করার জন্য ১০টি টিপস
- নিজের প্রতি ভালো থাকুন। সেই ছোট্ট ভয়েস যা আপনাকে বলে যে আপনি এটিকে হত্যা করছেন (বা না) আপনি ভাবতে পারেন তার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। …
- তুমিই করো। …
- চলে যান…
- কেউ নিখুঁত নয়। …
- মনে রাখবেন সবাই ভুল করে। …
- আপনি কি পরিবর্তন করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন। …
- যা আপনাকে খুশি করে তাই করুন। …
- ছোট জিনিস উদযাপন করুন।
