2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
লেবু হল ছোট চিরহরিৎ গাছের একটি প্রজাতির ফুলের উদ্ভিদ পরিবার Rutaceae, যা এশিয়াতে, প্রাথমিকভাবে উত্তর-পূর্ব ভারত, উত্তর মায়ানমার বা চীনে।
লেবু কি ভিটামিন সি এর ভালো উৎস?
লেবু ভিটামিন সি এর একটি ভালো উৎস। একটি লেবু প্রায় 31 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি সরবরাহ করে, যা দৈনিক গ্রহণের (RDI) 51%। গবেষণা দেখায় যে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি খাওয়া আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে (1, 2, 3)।
কোন ফল সবচেয়ে বেশি ভিটামিন সি আছে?
ভিটামিন সি-এর সর্বোচ্চ উৎসের ফলের মধ্যে রয়েছে:
- ক্যান্টালোপ।
- সাইট্রাস ফল এবং জুস, যেমন কমলা এবং জাম্বুরা।
- কিউই ফল।
- আম।
- পেঁপে।
- আনারস।
- স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি এবং ক্র্যানবেরি।
- তরমুজ।
কোনটিতে বেশি ভিটামিন সি কমলা বা লেবু আছে?
লেবুর সাথে কমলার তুলনা
লেবুর মতো, কমলার খোসায় সবচেয়ে বেশি ভিটামিন সি থাকে: 136mg, বা লেবুর চেয়ে মাত্র 7mg বেশি, 100g কমলার খোসা. একটি কমলা থেকে ভিটামিন সি-এর পরবর্তী-সর্বোত্তম উত্স হল ফল নিজেই: 53.20mg, আপনি লেবু থেকে পেতে পারেন তার থেকে কমই বেশি৷
একটি লেবু কি একদিনের জন্য যথেষ্ট ভিটামিন সি?
একটি লেবুর রসে প্রায় ৩০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে, যা পুরুষদের জন্য প্রস্তাবিত ৯০ মিলিগ্রামের দৈনিক ভাতা (RDA)-এর ৩৩% এবং ৭৫-এর ৪০%। মহিলাদের জন্য mg RDA, অনুযায়ীইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ-এ খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক অফিস।
প্রস্তাবিত:
মহারাজা রঞ্জিত সিং কি তার মাকে হত্যা করেছিলেন?
শিখদের সাম্রাজ্য মহারাজা রঞ্জিত সিংয়ের সম্পূর্ণ গল্প বলে। … যুবক রঞ্জিত সিং, কথিত আছে, তার বাবা মারা যাওয়ার পর তার মাকে অবৈধ সম্পর্কের সন্দেহ করার পরে তাকে হত্যা করেছিল - এমন একটি গল্প লেখকরা বিশ্বাস করতে অস্বীকার করেন। আর এভাবেই তার শাশুড়ি তাকে ধরে রাখতে আসেন। মহারাজা রঞ্জিত সিংয়ের মা কে ছিলেন?
প্রদীপ সিং কি upsc এর জন্য কোচিং নিয়েছিলেন?
স্নাতক শেষ করার পর, প্রদীপ সিং আইএএস স্টাফ সিলেকশন কমিশনের জন্য কোচিং নেন। 2015 সালে, তিনি এসএসসির মাধ্যমে নির্বাচিত হন এবং দিল্লিতে আয়কর বিভাগে পরিদর্শক হিসাবে প্রথম চাকরি পান। 2015 থেকে 2019 পর্যন্ত তিনি এই বিভাগের দায়িত্ব পালন করেন। তিনি আইএএস অফিসার পদের লক্ষ্য রেখেছিলেন এবং এটির জন্য চেষ্টা চালিয়ে যান। প্রদীপ সিং কীভাবে UPSC-এর জন্য প্রস্তুতি নিলেন?
ভিটামিন এফ কি ভিটামিন?
নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন এফ সত্যিই একটি ঐতিহ্যগত ভিটামিন নয়। এটি একটি চর্বি - দুটি চর্বি, আসলে। যথা আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড (ALA) এবং লিনোলিক অ্যাসিড (LA)। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ছাড়া, সুস্থ জীবনযাপন করা অসম্ভব৷ ভিটামিন এফএ কিসের জন্য ভালো?
ভিটামিন জি কি ভিটামিন?
এর নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল পুষ্টি যা শরীর তৈরি করতে পারে না, এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?
ডপপিওর কি কিং ক্রিমসন আছে?
সারাংশ। কিং ক্রিমসন (ডোপিও) হলেন দ্য স্ট্যান্ড অফ ভিনেগার ডপপিও, ডায়াভোলোর অল্টার ইগো, জোজোর উদ্ভট অ্যাডভেঞ্চার: ভেন্টো অরিওতে প্রদর্শিত একজন প্রতিপক্ষ। … আপনি একটি ব্যাঙ ব্যবহার করে এই স্ট্যান্ডটিকে বিকশিত করতে পারেন, এটিকে টু আর্ম ডপপিও কিং ক্রিমসন তৈরি করতে পারেন। কিং ক্রিমসন কি ডপিও?
