এর নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল পুষ্টি যা শরীর তৈরি করতে পারে না, এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে।
ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?
ভিটামিন ডি হল আসলে ভিটামিনের পরিবর্তে একটি হরমোন; এটি অন্ত্র থেকে রক্ত প্রবাহে ক্যালসিয়াম শোষণ করা প্রয়োজন। ভিটামিন ডি বেশিরভাগই সূর্যালোকের প্রতিক্রিয়া হিসাবে ত্বকে উত্পাদিত হয় এবং স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে খাওয়া খাবার থেকেও শোষিত হয় (প্রায় 10% ভিটামিন ডি এইভাবে শোষিত হয়)৷
ভিটামিন ডি কে ভিটামিন বলা হয় কেন?
ভিটামিন ডি এর উপকারিতা। ভিটামিন ডিকে মাঝে মাঝে "সানশাইন ভিটামিন" বলা হয় কারণ এটি সূর্যের আলোর প্রতিক্রিয়ায় আপনার ত্বকে তৈরি হয়।
ভিটামিন ডি ভিটামিন থেকে কীভাবে আলাদা?
ভিটামিন ডি অন্যান্য ভিটামিনের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। আসলে, এটি একটি স্টেরয়েড হরমোন যা কোলেস্টেরল থেকে উৎপন্ন হয় যখন আপনার ত্বক সূর্যের সংস্পর্শে আসে। এই কারণে, ভিটামিন ডি প্রায়ই "সানশাইন ভিটামিন" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
ভিটামিন ডি এবং ডি৩ কি একই?
মানবদেহে ভিটামিন ডি এর দুটি সম্ভাব্য রূপ রয়েছে: ভিটামিন ডি 2 এবং ভিটামিন ডি 3। D2 এবং D3 উভয়কেই সহজভাবে "ভিটামিন ডি" বলা হয়, তাই ভিটামিন D3 এবং শুধুমাত্র ভিটামিন D এর মধ্যে কোন অর্থপূর্ণ পার্থক্য নেই।
