2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কগনিটিভ রিফ্রেমিং, এটি স্বাধীনভাবে অনুশীলন করা হোক বা একজন থেরাপিস্টের সাহায্যে, একটি সহায়ক উপায় হতে পারে সমস্যা বা নেতিবাচক চিন্তাকে পরিবর্তন এবং বৃদ্ধির সুযোগে পরিণত করার জন্য । যদিও এই কৌশলটি প্রায়শই থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়, এটি এমন কিছু যা আপনি বাড়িতেও ব্যবহার করতে পারেন৷
রিফ্রেমিং ব্যবহারের সেরা উদাহরণ কোনটি?
রিফ্রেমিংয়ের একটি উদাহরণ হল একটি সমস্যাকে চ্যালেঞ্জ হিসেবে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করা। এই ধরনের একটি পুনঃসংজ্ঞা সত্তা একটি ভিন্ন উপায় সক্রিয়. সমস্যাটির একটি ভারী গুণ রয়েছে, যখন একটি চ্যালেঞ্জের ধারণাটি প্রাণবন্ত। আরেকটি উদাহরণ এবং রিফ্রেমিংয়ের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সুযোগ একটি রাগান্বিত বিনিময়ের সময় ঘটে৷
রিফ্রেমিং কি ধরনের থেরাপি?
"রিফ্রেমিং" হল জ্ঞানীয় বিকৃতি বন্ধ করার জন্য CBT কৌশল। জ্ঞানীয় বিকৃতির ক্ষতিকারক মুহুর্তগুলিতে আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা সচেতনভাবে পরিবর্তন করার এটি একটি উন্নত অভ্যাস। "যখন আমাদের মধ্যে তীব্র, নেতিবাচক আবেগ থাকে - যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ - আমাদের চিন্তাগুলি প্রায়শই অতিরিক্ত নেতিবাচক হয়৷
আমাদের আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে নতুন করে সাজাতে হবে কেন?
কখনও কখনও আমরা খারাপ চিন্তাভাবনা নিয়ে এত বেশি সময় ব্যয় করি যে আমরা এমন জিনিসগুলি বিশ্বাস করতে শুরু করি যা সত্য নয়, বা আমরা আমাদের দিনের নেতিবাচক অংশগুলিতে মনোনিবেশ করে নিজেদেরকে চাপ দিয়ে থাকি। … আপনার চিন্তা রিফ্রেম করা সহায়ক হতে পারে- রিফ্রেমিং আপনাকে চাপ কমাতে এবং ভালো বোধ করতে সাহায্য করবে।।
রিফ্রেমিংয়ের সুবিধা কী?
একটি নেওয়ার মাধ্যমেআরও নমনীয় এবং খোলা মনের পদ্ধতি, ইতিবাচক রিফ্রেমিং আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে সাহায্য করতে পারে:
- চাপ কমান।
- আরো স্থিতিস্থাপক হন।
- সম্পর্কের উন্নতি করুন।
- নতুন সুযোগগুলি দেখুন এবং কাজ করুন৷
- আরো চিন্তাশীল এবং খোলা মনের হোন।
- জীবনে আরও সুখ খুঁজে নিন।
প্রস্তাবিত:
Nunc pro tunc কখন ব্যবহার করবেন?
Nunc pro tunc হল একটি বাক্যাংশ যা একটি আদেশ বা রায়ে ব্যবহৃত হয় যখন আদালত আদেশ বা রায়টি তারিখের পরিবর্তে অতীতের তারিখ হিসেবে কার্যকর হতে চায়। রায় বা আদেশ আদালতের রেকর্ডে প্রবেশ করানো হয়৷ একটি nunc pro tunc চুক্তি কি? একটি রায় ননক প্রো tunc হলএকটি ট্রায়াল কোর্টের একটি পদক্ষেপ যা বিচারিকের পরিবর্তে একজন কেরানিকে সংশোধন করে, একটি পূর্বের রায়ে ত্রুটি। ট্রায়াল কোর্ট তার পূর্ণ ক্ষমতা হারানোর পরেও একটি nunc pro tunc স্বাক্ষরিত হতে পারে৷ nunc pro tunc মিনিট অর
কখন কোলোকেশন ব্যবহার করবেন?
একটি কোলোকেশন দুটি শব্দ যা আমরা একটি সেট বাক্যাংশ হিসাবে একসাথে ব্যবহার করি। উদাহরণস্বরূপ আমরা একটি "উচ্চ বিল্ডিং" এর পরিবর্তে একটি "উচ্চ বিল্ডিং" বলি। আমরা সব সময় ইংরেজিতে সংকলন ব্যবহার করি আমরা কেন কোলোকেশন ব্যবহার করি?
কখন রিকড ব্যবহার করবেন?
Reeked বাক্যের উদাহরণ তিনি রাক্ষস দ্বারা রোপণ করেছিলেন। আমি জানি না কেন তারা আপনাকে বেছে নিয়েছে, কিন্তু তারা করেছে, এবং আপনি সেই একজন যিনি তিনি পরে এসেছেন। সে রাক্ষস, ক্রিসের প্রতি অনুতপ্ত। পোশাকটি স্পষ্টতই বেশ পুরানো ছিল এবং এখন এটি তার পাত্রের বাইরে, স্যাঁতসেঁতে এবং ময়লাযুক্ত। আপনি একটি বাক্যে রিক কীভাবে ব্যবহার করবেন?
কখন ব্যবহার করতে হবে যেমন এবং কখন ব্যবহার করতে হবে যেমন?
অর্থাৎ এটি id est শব্দগুচ্ছের একটি সংক্ষিপ্ত রূপ, যার অর্থ "সেটি।" অর্থাৎ এর অর্থ স্পষ্ট করার জন্য পূর্বে বলা কিছুকে পুনরায় বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। যেমন উদাহরণ অনুগ্রহের জন্য সংক্ষিপ্ত, যার অর্থ "উদাহরণস্বরূপ।" যেমন কোন আইটেম বা আইটেমের তালিকার আগে ব্যবহৃত হয় যা পূর্ববর্তী বিবৃতির উদাহরণ হিসেবে কাজ করে। আমি কখন IE ব্যবহার করব?
পলিঅ্যাক্রিলামাইড কখন ব্যবহার করবেন এবং কখন অ্যাগারোজ?
Agarose জেলগুলি DNA এর সাথে ব্যবহার করা হয়, বায়োমোলিকুলের বড় আকারের কারণে (DNA খন্ড প্রায়ই হাজার হাজার kDa হয়)। প্রোটিন জেলের জন্য, পলিঅ্যাক্রাইলামাইড ভাল রেজোলিউশন দেয়, কারণ অনেক ছোট আকারের (৫০ kDa সাধারণত) জেলের শক্ত আন্তঃআণবিক ফাঁকের জন্য বেশি উপযোগী৷ আগারোজ জেল ইলেক্ট্রোফোরেসিস এবং পলিঅ্যাক্রিলামাইড জেল ইলেক্ট্রোফোরেসিস এর মধ্যে পার্থক্য কী?
