আমার কি "লজ্জিত" বা "বিব্রত" ব্যবহার করা উচিত? এই শব্দগুলির মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল যে "বিব্রত" হল অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবে তা নিয়ে, যখন "লজ্জিত" হল আপনি নিজের সম্পর্কে কী ভাবেন তা নিয়ে বেশি। সেজন্য আপনি যখন একা থাকেন তখন আপনি কখনই বিব্রত বোধ করতে পারবেন না।
আপনি কীভাবে বিব্রত এবং লজ্জার অনুভূতি মোকাবেলা করেন?
আপনি লজ্জার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?
- লজ্জা স্বীকার করুন। লজ্জার সাথে মোকাবিলা করার প্রথম ধাপ হল আপনি যা অনুভব করছেন তা স্বীকার করা। …
- অবিচারহীনভাবে লজ্জা পালন করুন। আপনি যখন লজ্জা সনাক্ত করতে সক্ষম হন, তখন বিচার ছাড়াই এটি পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন। …
- এটা কি লজ্জা নাকি অপরাধ? …
- এটা কি অন্য কিছু? …
- নিজের প্রতি সহানুভূতি গড়ে তুলুন। …
- খোলার চেষ্টা করুন।
বিব্রত বলার আর উপায় কি?
অ্যামারাসের কিছু সাধারণ প্রতিশব্দ হল অ্যাবশ, অস্বস্তি, অস্বস্তি, এবং হট্টগোল। যদিও এই সমস্ত শব্দের অর্থ "বিভ্রান্তিকর বা বিভ্রান্তিকর দ্বারা কষ্ট দেওয়া", বিব্রত মানে এমন কিছু প্রভাবকে বোঝায় যা চিন্তা, বক্তৃতা বা কাজকে বাধাগ্রস্ত করে৷
এটা কি বিব্রত না বিব্রতকর?
বিব্রত আপনি কেমন অনুভব করেন তা বর্ণনা করে: আমি আমার ভুলের জন্য খুবই বিব্রত বোধ করেছি। … বিব্রতকর জিনিস বা পরিস্থিতি বর্ণনা করে যা আপনাকে বিব্রত বোধ করে: আমি পুরো পরিস্থিতিটিকে বিব্রতকর বলে মনে করেছি। ♦ এটি একটি অত্যন্ত বিব্রতকর দুর্ঘটনা ছিল৷
আমি কীভাবে লজ্জা বোধ করা বন্ধ করব?
সরানোর জন্য আপনার লজ্জার কারণ খুঁজুনএগিয়ে।
- আপনি কীভাবে নিজের সাথে কথা বলেন সে সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার নিজস্ব চিন্তা পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন কিন্তু তাদের প্রতিক্রিয়া না.
- নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হন। প্রত্যেকেরই ত্রুটি আছে এবং ভুল করে। …
- মননশীলতার অনুশীলন করুন। …
- আপনি যখন লজ্জা অনুভব করছেন তখন চিনুন। …
