2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এটা সত্য যে রাতে ভালো ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু অতিরিক্ত ঘুমের সাথে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া সহ অনেক চিকিৎসা সমস্যার সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
অতিরিক্ত ঘুমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
অতিরিক্ত ঘুম অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে জড়িত, যার মধ্যে রয়েছে:
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস।
- হৃদরোগ।
- স্থূলতা।
- বিষণ্নতা।
- মাথাব্যথা।
- চিকিত্সাগত কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি।
দিনে ১২ ঘণ্টা ঘুমানো কি ঠিক?
আমরা প্রায়ই বলি যে মানুষের ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন, কিন্তু কিছু লোকের বিশ্রাম বোধ করার জন্য আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন। "লং স্লিপার" হল এমন লোকেরা যারা নিয়মিত তাদের বয়সের গড় মানুষের চেয়ে বেশি ঘুমায়। প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে, তাদের রাতের ঘুমের দৈর্ঘ্য 10 থেকে 12 ঘন্টা হয়। এই ঘুম খুবই স্বাভাবিক এবং ভালো মানের।
অতিরিক্ত ঘুম কি আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে?
সারাংশ: যদিও ঘুমের অভাবের প্রভাবগুলি সুপরিচিত, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে খুব বেশি ঘুম আপনার মস্তিষ্কের উপর একটি ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রতি রাতে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমানো জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং যুক্তির দক্ষতা হ্রাস করতে পারে৷
অতিরিক্ত ঘুমালে আপনার শরীর কি ব্যাথা করতে পারে?
বিছানায় অত্যধিক সময় কাটানো ব্যথা অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে যাদের পিঠের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য। নড়াচড়ার অভাব, খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য এক অবস্থানে শুয়ে থাকা বা এমনকি খারাপগদি সব আরো ব্যথা হতে পারে. যাদের ব্যাথা আছে তারাও কম ঘুমে ভোগেন, যার ফলে তারা বেশি ঘুমাতে চায়।
প্রস্তাবিত:
ঘুমের অধ্যয়নের ফলাফল কি ভুল হতে পারে?
ঘরে ঘুমের পরীক্ষায় "মিথ্যা-ইতিবাচক ফলাফল" পাওয়া সম্ভব। OSA ছাড়া প্রায় 15 শতাংশ লোকের একটি মিথ্যা-ইতিবাচক ফলাফল পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আরও বেশি সাধারণ যাদের প্রায়ই অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যা বা ঘুমের ব্যাধি রয়েছে যা ঘুমকে প্রভাবিত করে। একটি ঘুমের অধ্যয়ন কতটা সঠিক?
থাইরয়েডের সমস্যা কি মাথাব্যথার কারণ হতে পারে?
তবে, এই হরমোনগুলি ভারসাম্যের বাইরে থাকলে সমস্ত ধরণের স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণ হওয়ার জন্যও কুখ্যাত। এটি একটি থাইরয়েড মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। তাহলে এটা জেনে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনার থাইরয়েডের কার্যকারিতা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, এমনকি মাইগ্রেনেরও কারণ তা সমান না হলে। থাইরয়েডের সমস্যা কি মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা হতে পারে?
গহ্বরের কারণে কি সাইনাসের সমস্যা হতে পারে?
আপনি যদি ঘন ঘন সাইনাসের সংক্রমণে ভুগে থাকেন, তাহলে আপনি হয়তো আপনার ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। এটি আপনার দীর্ঘস্থায়ী সাইনাসের সমস্যা হতে পারে গভীরভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত বা সংক্রামিত দাঁত থেকে। সাইনাস হল ফাঁপা, নাকের প্যাসেজের সাথে যুক্ত মাথার খুলির সামনের বাতাসে ভরা জায়গা। দাঁতের সমস্যায় কি সাইনাসের সমস্যা হতে পারে?
একটি শিশুর কি জ্বর হতে পারে এবং অসুস্থ হতে পারে না?
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জ্বর নিজে থেকে কোনো অসুস্থতা নয় - এটি সাধারণত অন্য সমস্যার লক্ষণ বা উপসর্গ। জ্বর কিছু জিনিসের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: সংক্রমণ: বেশিরভাগ জ্বর সংক্রমণ বা অন্যান্য অসুস্থতার কারণে হয়। আর কোন উপসর্গ ছাড়াই জ্বর হতে পারে কি?
কীভাবে অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস একটি সমস্যা হতে পারে?
অত্যধিক আত্মবিশ্বাসের পক্ষপাতিত্ব লোকদের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে কারণ এটি তাদের পরিস্থিতির জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুতি নিতে পারে না. ধারণাটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য তিনটি প্রধান ধরনের অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের কিছু উদাহরণ পর্যালোচনা করুন৷ অত্যধিক আত্মবিশ্বাস একটি সমস্যা কুইজলেট কতটা?