ডোজ। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সাধারণ ডোজ হল: প্রাপ্তবয়স্ক এবং 13 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য দিনে দুবার ফাইবোগেল গ্রানুলের 1 প্যাক । শিশু 6 থেকে 12 বছর বয়সী ½ থেকে 1 মাত্রা 5 মিলি চামচ ফাইবোগেল দানা দিনে দুবার।
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আমি কীভাবে ইসবগুল গ্রহণ করব?
ইসাবগোলে উপস্থিত অদ্রবণীয় ফাইবার মলকে নরম ও প্রসারিত করে, যার ফলে অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত হয়। এক গ্লাস উষ্ণ দুধে দুই চা চামচ ইসবগুল যোগ করুন এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে খেয়ে নিন।
প্রতিদিন ব্যবহার করা নিরাপদ রেচক কি?
বাল্ক-ফর্মিং ল্যাক্সেটিভস।
এগুলি ধীরে ধীরে কাজ করে এবং আপনার কোলনকে স্বাভাবিকভাবে উদ্দীপিত করে। এগুলিকে সবচেয়ে নিরাপদ ধরণের জোলাপ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং একমাত্র প্রকার যা দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে। উদাহরণ হল psyllium (Metamucil), পলিকারবোফিল (ফাইবারকন), এবং মিথাইলসেলুলোজ (সিট্রুসেল)।
ইসপাঘুলা কিসের জন্য ভালো?
Psyllium husk হল একটি দ্রবণীয় ফাইবার যা হজমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। ইস্পাগুলা নামেও পরিচিত, সাইলিয়াম ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম, এবং আরও উপশম করতে সাহায্য করে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন প্রায় 30 গ্রাম ফাইবার খেতে হবে, কিন্তু বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা সেই পরিমাণের অর্ধেকই পান।
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য পানির সাথে ইসবগুল কীভাবে খাবেন?
ইসাবগোল সাইলিয়াম ভুসি নামেও পরিচিত একটি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার যা মল বাড়াতে এবং ল্যাক্সেশন বাড়াতে সাহায্য করে।
- ১-২ চা চামচ ইসবগুল পাউডার নিন।
- এতে হালকা গরম পানি যোগ করুন।
- এছাড়াও এতে আধা লেবু চেপে নিন।
- সর্বোচ্চ উপকারের জন্য সকালে খালি পেটে এটি পান করুন।
